Как я похудела и набрала мышцы

За год тоже скинула - 10) на фото промежуточный результат, только питание (с нутрициологом), на спорт времени нет, но много хожу.

Мне еще минус 10 осталось 😩😩😩больше безобразия в бедрах ! Никогда не было целлюлита , после 3 беременности я прям сама не своя

Вот это труд! Это такая самодисциплина, вы просто большая умница!

Можно тоже рассказать как добились результата?

Читаю вас всех и ем шоколадку. Все умнички нереальные!!! 💪🏻🔥

огонь 🔥 Здесь в комментариях девчонки тоже молодцы! В декрете очень сложно взять себя в руки, а вы крутые!

Круто 😍я тоже хочу похудеть 🥲

Расскажите поподробнее как худели?

Читаю пост после тяжкого рабочего дня, потягиваясь виски с колой. Горжусь автором и комментаторами, но не собой 😅

Красотка😍😍😍

Как питаетесь то по бжу? Расскажите

🔥🔥🔥

А можно ссылочку на трусы ?😂😂

Никак не найду себе удобные с высокой посадкой 😂

У меня минус 6-7 кг примерно за месяц и вот вода ушла. Объем ушел. Теперь организм очнулся🤣 и случился зажор!!!

Уже третий день!!! Я в шоке, еще и дети торт попросили🤣🤣🤣

Ааааааа. А я все равно с вами.

Надо хорошо выспаться и завтра будет новый день

А сейчас какой вес ?

Ну красотка 😍 я вообще не понимаю как и с чего начать но меня мой живот конкретно напрягает уже 😭

Блин ккк похудели 😭 я стараюсь ПП (единственное от сладкого не могу отказаться оч большая тяга) но вес стоит. Либо 1,2 кг уходит😭😭😭 не кормлю уже неск месяцев…. Может анализы какие сдать?

Вы большая молодец 👍🏻

Лицо моложе на много

Я тоже все сбрасываю вес

Рост 159, вес 65 🤪

Спорт + питание 60%

Честно так устала

Мечтаю вес 55 кг

Надо кушать норм 👌🏻

Вы теперь такая секси красавица!

За 4 месяца скинула 10кг

Пару дней в декабре позволила себе гадостей.. привалило обратно 3кг и неделю не сдвигаловь ни на грамм.. колом встало..

Короче, весы за окно выкинула, пусть валяются там и не бесят😁

Полистаю тут похудевших, позавидую всем и пойду баунти схреначу😁

Как круто 🎉🎉🎉 Вы большая молодец!!!

У меня сейчас примерно такая же фигура, при росте 153 см.😭 как гв в июне завершила, резко 8 кг. набрала, к 10 кг. уже лишним. Но я никак не могу взять себя в руки 😥

Вы молодец! Так держать🤗

Очень красивое гармоничное тело👍 прям Вау!

Красотка 😍😍😍😍молодец 😍😍😍😍😍❤️

Умничка, очень горжусь вами 🙏🙏🙏🥰

Классный результат 😍 вы молодец 👍

Я ещё в начале пути, но уже -7 кг👌 на ГВ не просто худеть, но я стараюсь))) ещё бы 5 убрать и всё) дальше только над качеством тела работать)

Поздравляю, вы молодец, шикарно выглядите, спасибо за мотивацию. 🥰

Я после беременности тоже худела .

За 8 мес на гв 12 кг, кстати это была примерка нового белья после которой я расплакалась. 😅🥲 и пофоткала себя и начала худеть раньше чем планировала.

Проще это конечно делать когда не первый раз . Сейчас опять беременна и не успела довести результат до идеала, но зато в новую беременность на легке 😆😅😂

В следующий раз точно похудею окончательно так как все-таки 3 сыночка и лапочка дочка с меня хватит....

Раньше бесили такие фото, потому что злилась на себя, почему я так не могу. Пыталась сама, но все безуспешно и быстро бросала. Сейчас денег не пожалела, начала учиться правильно питаться+спорт. В итоге за 4 мес работы (при этом не голодала и не отказывала себе в вкусняшках), я похудела на 8 кг. Сейчас купила красивую домашнюю одежду, хожу и любуюсь собой. Конечно это только начало, теперь хочу красивое упругое тело с мяском 😍

👍

Посоветуйте пожалуйста , я купила эллипсоид тренажер, когда лучше им заниматься ? Утром на голодный желудок или вечером ,после всех дел домашних ?

🔥🔥🔥🔥🔥

Расскажите как у вас с состоянием кожи на животе?

А через сколько начал вес уходить?

Красотка 😍 делитесь едой и тренировками 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

А живот как? На фотках «до» прямо как у меня (висит валиком, фартуком). Также висит или полностью подтянулся?

Супер! А как набрать вес и какие тренировки нужны не подскажете?

Я на 28 похудела

Супер!

Расскажите, а полоска под животом ушла?

Я вроде похудела уже до своего веса но низ живота висит

Молодец! А валик ушел на животе? Чем его убрать можно?

Вы классная ❤️🥳

За год тоже скинула - 10) на фото промежуточный результат, только питание (с нутрициологом), на спорт времени нет, но много хожу.

Ой, а это точно вы? Право➡️ лево⬅️,!?лево⬅️ право➡️!? Даже не верится🤩

Какая вы молодец! Подскажите, а технику, какие мышцы и как сделать на них упор вы где и как изучали?

Полностью поддерживаю!!!! Я когда-то скинула 45 только сама и даже без зала! Около 3 лет почти всегда в одном весе уже!!!! И даже беременность не сломила. Сила внутри нас💪

Такая манкая, прям секси))) так и хочется вас потрогать 😊😊😊

😍😍вааа красотка молодец 👏 от сколько кг скинули до скольки?

А сколько у вас уходила складка на животе? У меня тоже было кс, уже почти 4 месяца прошло, но складка уходит еле еле🫠

Посмотрела на вас, восхищаюсь) Но захотелось пельмешек со сметаной)

Девочки как вы убираете живот

Какая вы красивая ❤️

По фото не очень понятно, ушёл валик над швом?

Напишите пожалуйста сколько раз в неделю зал посещали и продолжительность тренировки, у меня 6 кг никуда не уходят, с работы прихожу в 8 вечера, с ребёнком занимаюсь, утром снова на работу...

Ножки ❤️

Спортивные ножки это 🫶

Отличный результат у вас

Мне еще минус 10 осталось 😩😩😩больше безобразия в бедрах ! Никогда не было целлюлита , после 3 беременности я прям сама не своя

Подскажите пожалуйста

Живот прям как у вас, так хочу избавится от него

Нечего не помогает, поделитесь упражнениями пожалуйста, диетой

Крутышка😻🤩👏🏻

Вау, я пошла в зал хрен знает как зантматься. Персональные тренировки капец дорого. Бросила(

Кака как я 2 года слоном хожу ни диеты не помогают и дома пыталась заниматься в зал пока не получается

Ахереть ✨🔥

а не подскажете как ели питьевой режим И так далее? заранее спасибо ☺️

И сразу бёдра появились 😉

Поздравляю! Красивое сексуальное тело!)))

молодец 👏

Круто!👍 Какой у вас сейчас вес?

Вы молодчина, трудяжка🔥❤

Вы такая молодец! Завидую людям у которых есть сила воли. Тоже очень хочу, но больше недели меня не хватает и пока с работы приползешь, никакие тренировки не нужны уже....приготовь, постирай, убери...

Зал делает свое дело 👍☺️ молодец Вы 🌸🌸🌸 муж тоже похудел на 37 кг , зал , питание представляю как ваша жизнь поменяется сейчас 😊

Молодец) я забросила( вес пошел в гору

Потрясающе 😻

Вы умница 🔥

Результат супер 😍 вы большая молодец 😍👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Таак, похудела это все понятно! Это молодец! 💪

Что с местом где шов? У меня так и подвернут.

Я в шоке

вай, вот сегодня же начну 🙌 вы красотка 🤗

Ну зачем?! Мне булка теперь не лезет 🤪🤣

А у вас диастаз есть?

Здорово очень!))

Вопросик такой, у меня тоже большая грудь, когда похудели, вашей совсем плохо не стало? 😄🙈

Супер👍👍👍👍

Какая ты умница 😍 результат просто огонь 🔥🔥🔥

Красотка 😍

В вас был кс или абдо ?

Вы супер ✨️🥳

Результат🔥🔥🔥 , вы молодец!

Я с вами! -14 уже есть, и ещё 16 надо скинуть))

👌 какая молодец!👏 тоже хочу

Но вы крутышкин 👍

Всегда интересуют титьки и живот. Как сделать чтобы не обвисли совсем 😄?

Подскажите, как вам это удалось? У меня тоже после вторых родов 10 кг осталось 🥲лишних

Как худели ? Супер результат!!!

😍😍💪🏻💪🏻 супер результат!! Вы большая молодец!

Всем спасибо большое 🥹🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ооочень приятно ☺️☺️☺️😍😍😍😍

Красотка! Горжусь!🔥🔥🔥

Офигеть 😍😍 красотка 🌟

😍😍😍😍🤩🤩

😍😍😍

🤩🤩🤩🤩 вы Крутая 🤩

😍👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

результат ВАУ 🤩😍👍

Вау😍 супер результат

Вау, красота😻😻😻