Как меняется вес на ГВ?

🙋Помогите похудеть/ потолстесть на гв 🙏. Последнее время все чаще мамы обращаются ко мне с этой просьбой.

Милые женщины, я в этом бессильна♥️🤷

1. Питание и вес - компетенция нутрициолога.

2. Никто со 100% уверенностью не скажет вам потолстеете или похудеете вы после родов на гв. Все индивидуально и зависит от особенностей организма отдельно взятой женщины.

3. Ваш образ жизни (активный или пассивный) тоже будет оказывать свое влияние .

🎄А теперь, что я могу точно сказать:

👉 Первые 6 месяцев после родов постарайтесь не зацикливаться на своем весе: организму нужно время на адаптацию и восстановление после беременности и родов.

Вы только представьте! На протяжении ЦЕЛЫХ 9 месяцев каждый день в нем происходило что- то новое, другое, не привычное для него. А теперь после родов вы хотите, чтобы он сразу вернулся в прежнюю форму😲.?!

Дайте себе время♥️

👉 Однозначно после родов женщине в первую очередь следует заняться восстановлением своего организма, восполнением необходимых микроэлементов и витаминов.

Поэтому важно полноценно, разнообразно питаться "здоровой" пищей, плюс сдать анализы на дефицит и восполнять их за счет бадов.

Поливитаминные комплексы - не всегда оправданный выбор. Лучше восполнять конкретно то, чего не хватает в организме.

👉Обязательно спать! И днем и ночью. Идеально будет, если вы будете ложиться спать до 22:00. Так гормональная система будет работать правильно.

👉Не пугайтесь своего повышенного аппетита при гв. Это нормально. Организму нужно "материал" для производства молока.

👉 Занятия спортом - только в легкой форме по началу ( в период с 3 месяца после родов).

Даже простая зарядка по утрам - будет отличным вариантом.

👉Занятся вопросом поднятия внутренних органов на место. Во время родов они сильно опускаются вниз, что приводит к появлению животика даже у очень худых девушек.

🎄А вы похудели во время гв или наоборот набрали вес?

Я после 2 дочки сильно похудела с 51кг до 47. И в 3 раз забеременела с весом 47кг. И после 3 родов весила спустя 4 месяца также 47кг. 🤷

🎄Помните! Я всегда рядом и знаю как вам помочь.