kravcenkoinna20
Инна
Как набрать вес?
Добрий вечір, дівчата підкажіть будь ласка що його таке пропити щоб хоть трохи набрати вагу ????
17.12.2023
Лучший комментарий
Комментарии
nelya38
Спочатку аналізи , а потім все інше . Виключити хронічний панкреатит , холицестит , загиб жовчного , гастрит , рефлекс , запалення кишківника , гормональні збої , анемію , загальний білок не нижче 75
18.12.2023 Нравится Ответить
nelya38
@kamboja, отток дел и восстанавливается , профилактика образования камней так же есть. Это особенность требующая ухода и образа жизни
18.12.2023 Нравится Ответить
tanya-tatianka
А з приводу набирання ваги ( на той час) : пила з малою дитячу суміш, якби смішно це не звучало )) і трималася максимально нормально і комфортно
17.12.2023 Нравится Ответить
momkamilki
У меня до 29 лет эта проблема было,но с прошлой зимы я набрала за три месяца почти 10 кг. Ем как и всегда ,инрерт плачу,что не получается вернуть свой вес 53 кг😭
17.12.2023 Нравится Ответить
tanya-tatianka
Ооо чудово розумію… 30 років плакала, що хочу набрати вагу, навіть після пологів була тоща, а після війни тупо + 10 і я нічого не можу з цим зробити зараз .. 58 і хоч ти трісни , але я точно розумію , що в моєму випадку це стрес і алкоголь, вино, наприклад, яке я ніколи не пила, тільки тепер є одне «але», ні фіга не їм і не фіга не пʼю, а вага нікуди не дівається
17.12.2023 Нравится Ответить
darisha91
Я всю жизнь весила 40 кг, когда вес упал до 38 обратилась к диетологу. Он сказал одну вещь. Худой думает что ест много, но это не так. Толстый думает что ест мало и это тоже не правда. По сути нужен профицит калорий. Я просто не могла сьесть такое количество, это огромные порции. Хоть я раньше думала что ем хорошо. Пришлось добирать гейнером. За 4 мес набрала + 14 кг. Сейчас 52. Вес не падает. Ем уже как раньше не много
17.12.2023 Нравится Ответить
darisha91
@happy.veryhappy, я уже год не придерживаюсь диеты, вес не падает, уже и не помню своё меню. Помню что ела каждые 2-3 часа. Если не было возможности, то добирала калории либо протеиновыми батончиками либо гейнером. Мне нужно было где-то 2400-2500 каллорий.
17.12.2023 Нравится Ответить
darisha91
@kamboja, для меня это была больше как игра. Я тоже не могла употребить 2500 калорий с пищи. Это сложно, не лезло каждые 2-3 часа. Я заменяла некоторые приемы протеиновыми батончиками, гейнерами. Коктейль очень легко пьётся
17.12.2023 Нравится Ответить
darisha91
@evgenia1719, да. Но очень внимательно. Читайте отзывы. Они разные. Многие просто пустышки. И хороший гейнер это дорогое удовольствие. Стандартной упаковки хватает на несколько дней. Нужно не 2-3 кг в месяц гейнера.
17.12.2023 Нравится Ответить
millennium.87
Та же проблема, хотя ем все подряд, конституция такая 😞хочу в зал начать ходить
17.12.2023 Нравится Ответить
avhvdr
Могу свои кг отдать 🤣
А так, только профицит калорий,но лучше и спорт зал добавить.
А так, только профицит калорий,но лучше и спорт зал добавить.
17.12.2023 Нравится Ответить
Читайте также
Можете подивитися які норми БЖВ при наборі ваги, для вашого віку та фізичної активності. Та по цим цифрам скласти свій раціон.