Сегодня ровно 2 месяца как я начала ИГ и делать упражнения. Оставлю себе на память и может кому-то будет полезно.
Ем 2 раза в день,бывает перекус иногда.С 10 утра до 18.00.Каллории не считаю,просто не ем пол торта за раз как раньше,ну и вообще сладкое убрала.Чай без сахара,воду пью 1,5 л в день. Бывает срывалась,тогда вес стоял на месте либо набирались граммы🫣
Упражнения сначала делала Ходьба с Лсли Сансон,потом канал TGeam, вообще любые включаю ходилки.(40-60 минут в день). Пару дней назад доба...