Витамин C для детей: польза и дозировка

Витамин C – очень важен для детского организма! Его польза бесценна:

1. Укрепление иммунитета: Витамин C поддерживает защитные функции организма, помогая бороться с простудами и вирусами.

2. Быстрое заживление: Этот витамин стимулирует процессы заживления тканей, что особенно важно для активных детей, подверженных травмам.

3. Рост и развитие: Витамин C очень важен для нормального роста, развития костей и зубов ребенка.

4. Здоровье кожи и десен: Витамин C участвует в синтезе коллагена, поддерживая упругость кожи и здоровье десен.

5. Антиоксидантная защита: Витамин C защищает клетки от повреждений. В рационе ребенка обязательно должны быть: фрукты, ягоды, цитрусовые – подарите своему ребенку яркое будущее!

Дозировка витамина C для детей обычно зависит от их возраста:

- Дети от 1 до 3 лет: около 15 мг в день.
- Дети от 4 до 8 лет: примерно 25 мг в день.
- Дети от 9 до 13 лет: около 45 мг в день.

Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретных потребностей ребенка. Всегда лучше обсудить оптимальную дозировку с педиатром.

А вы даете витамин С своему ребенку?