Зависит от эластичности связок и болевого порога😅от месяца до полугода,все индивидуально.Но,кстати,мне тренеры тоже говорят,что не особо он полезен.Развиваем гибкость и подвижность суставов другими упражнениями🙂
Я как тренер всегда задаю вопрос: зачем садиться на шпагат?)) Ради понтов?)) Это же не показатель гибкости)) Ведь это же не физиологично для суставов и большинство сидит на связках ,поэтому бедные эти связки,а потом люди и удивляются,почему колени летят, бедро с таза выскочило и т.д)))
@skorpiosha96 хоспадии, 🙈 ерунду говорите Вы)) если Вы таким образом развиваете гибкость,то мне жаль Вас,хот, нет,не жаль ) жаль Ваших клиентов) я бы Вам посоветовала элементарно открывать физиологию и анатомию хоть иногда , там все понятно и подкреплено,факты на лицо, черным по белому написано какие углы имеют наши суставы и что садясь на шпагат мы меняем эти углы , почитайте для разнообразия))) будет очень полезно). Еще я бы посоветовала почитать Т. Майерса, Д. Пилатеса,если конечно эти имена Вам о чем- то говорят 😊
P.s. Девушка,если Вы все таки пойдете на шпагат,то никому не позволяйте себя растягивать ,давя на ноги ,на спину и т.д, бегите от таких недотренеров
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Diana Shulgan·
Мама дочки (4 года)
Все зависит от вашего тела.
Мне потребовалось чуть меньше года. Я села на 1, но я и тянула его больше всего. При условии что у меня очень хорошие мышцы. Как жвачка.
Яна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Зависит от эластичности связок и болевого порога😅от месяца до полугода,все индивидуально.Но,кстати,мне тренеры тоже говорят,что не особо он полезен.Развиваем гибкость и подвижность суставов другими упражнениями🙂
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
В процессе, пока не села 😅
Месяц занимаюсь
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Я как тренер всегда задаю вопрос: зачем садиться на шпагат?)) Ради понтов?)) Это же не показатель гибкости)) Ведь это же не физиологично для суставов и большинство сидит на связках ,поэтому бедные эти связки,а потом люди и удивляются,почему колени летят, бедро с таза выскочило и т.д)))
Олеся··
Мама дочки (1 год)
@skorpiosha96 хоспадии, 🙈 ерунду говорите Вы)) если Вы таким образом развиваете гибкость,то мне жаль Вас,хот, нет,не жаль ) жаль Ваших клиентов) я бы Вам посоветовала элементарно открывать физиологию и анатомию хоть иногда , там все понятно и подкреплено,факты на лицо, черным по белому написано какие углы имеют наши суставы и что садясь на шпагат мы меняем эти углы , почитайте для разнообразия))) будет очень полезно). Еще я бы посоветовала почитать Т. Майерса, Д. Пилатеса,если конечно эти имена Вам о чем- то говорят 😊
P.s. Девушка,если Вы все таки пойдете на шпагат,то никому не позволяйте себя растягивать ,давя на ноги ,на спину и т.д, бегите от таких недотренеров
Олеся··
Мама дочки (1 год)
@skorpiosha96 🤣🤣😅мда ,я Вам про Фому ,а Вы мне про Ерему. Все с Вами понятно, " умный тренер"🤣🤣😊Всего хорошего
Олеся··
Мама дочки (1 год)
@skorpiosha96 🤣🤣🤣 ну вот я убедилась в Вашем уме