Девочки, милые, расскажите подскажите, может кто сталкивался с подобным. У меня зашкаливает уровень тревожности. Я…
Девочки, милые, расскажите подскажите, может кто сталкивался с подобным.
У меня зашкаливает уровень тревожности. Я буквально за все переживаю, обо всем тревожусь. Объективных причин нет. С мужем все отлично, доча умница красавица (правда, нас на днях настиг кризис 3х лет, но я была готова), 2 удаленки не сильно напряжные, деньги есть, все живы, здоровы. Что происходит, я не понимаю. Мне это прям жить мешает.
Много книг и статей прочитала на эту тему. Но все советы сводятся к тому, что если вас что-то тревожит, то не тревожьтесь, отвлекитесь. И хобби у меня есть, и время на себя тоже.
Я б сходила к психологу, но пока нет возможности, да и не найти у нас в городе нормального.
Что делать, не знаю😒
Анна ·
Тут только терапия вам ответит…
Как вариант уже сейчас дневник эмоций,записывайте события и свои ощущения от этого.Возможно,позже проанализируйте и поймёте что что-то есть общее что провоцирует.
Елена·
Мама сына (8 лет)
Сходите к психотерапевту. Только к нормальному, врачу именно. Доказательному желательно. Пусть определит, есть ли у вас психопатология (и тогда таблетки) или это поведенческие реакции (и тогда к психологу на терапию).
Про то что это панические атаки - бред. Истинную паническую атаку не перепутаешь, там не тревога, а паника такая, что думаешь умираешь.
Я знаю о чем говорю. У меня было все это. Я и у психотерапевта лечилась, и у психолога
Екатерина ··
Мама дочки (2 года)
Да, это явно не панические атаки, потому что такое состояние фоном на протяжении всего дня.