Девочки, милые, расскажите подскажите, может кто сталкивался с подобным.
У меня зашкаливает уровень тревожности. Я буквально за все переживаю, обо всем тревожусь. Объективных причин нет. С мужем все отлично, доча умница красавица (правда, нас на днях настиг кризис 3х лет, но я была готова), 2 удаленки не сильно напряжные, деньги есть, все живы, здоровы. Что происходит, я не понимаю. Мне это прям жить мешает.
Много книг и статей прочитала на эту тему. Но все советы сводятся к тому, что если вас что-то тревожит, то не тревожьтесь, отвлекитесь. И хобби у меня есть, и время на себя тоже.
Я б сходила к психологу, но пока нет возможности, да и не найти у нас в городе нормального.
Что делать, не знаю😒
Лучший комментарий
Тут только терапия вам ответит…
Как вариант уже сейчас дневник эмоций,записывайте события и свои ощущения от этого.Возможно,позже проанализируйте и поймёте что что-то есть общее что провоцирует.
Комментарии
Маме не помог психотерапевт, помогли видео на ютуб истории других людей о панических атаках , Джон Кехо
Спасибо большое всем за ответы. Я поняла, что выход только к психологу. Сама не справлюсь❤️🩹
Сходите к психотерапевту. Только к нормальному, врачу именно. Доказательному желательно. Пусть определит, есть ли у вас психопатология (и тогда таблетки) или это поведенческие реакции (и тогда к психологу на терапию).
Про то что это панические атаки - бред. Истинную паническую атаку не перепутаешь, там не тревога, а паника такая, что думаешь умираешь.
Я знаю о чем говорю. У меня было все это. Я и у психотерапевта лечилась, и у психолога
Да, это явно не панические атаки, потому что такое состояние фоном на протяжении всего дня.
Тут только терапия вам ответит…
Как вариант уже сейчас дневник эмоций,записывайте события и свои ощущения от этого.Возможно,позже проанализируйте и поймёте что что-то есть общее что провоцирует.
С неадекватной тревожностью вам лучше к психиатру, а не к психологу
Здесь очень важна психологическая работа . Повышенная тревожность возникает не просто так и нужно найти первопричину и работать с ней . Пока она не проработана никакие отвлечения не решат вопрос .
Если будет нужна психологическая помощь, обращайтесь.
У меня тоже такое было…повешенная тревожность, чувствительность. Всегда так было. Такой психотип видимо. сейчас потеряла мама и стало все в разы хуже, просто жизнь в кошмар превратилась. Пойду вот к психотерапевту 😞 невролог направил
Попробуйте написать письмо, пусть даже воображаемому психологу пишите что вас тревожит, минут 15-20 пишите, все что в голову придет. Письмо потом сожгите, или порвите на мелкие кусочки и выкиньте.
А еще много психологов- онлайн
Аналогично
Всё идеально, но как на иголках
Записалась к психотерапевту
@shipoopi не стоит рисковать
Я тоже пыталась
Всё мимо
Вот уже совсем не выносимо
Я даже контролировать не могу эту тревогу,она прям телом ощущается
Любая задача жизненная,это всё, это стресс
@shipoopi, долго, дорого но эффективно. Все очень индивидуально, под тревогой может быть разная причина. У меня целый букет)
Я была у разных психологов, психиатров, психотерапевтов, разной ценовой категории.
До сих пор хожу. Иногда проваливаюсь обратно в тревожность, но уже не так долго и разрушительно как раньше.
@isisis вот, слово разрушительно, это прям в точку (
Как пережить 13 дней ожидания диагноза?
Ужасные 13 дней💔💔💔
Стадия отрицания-не может быть! Со мной точно такого не может произойти!🙅🏼♀️
Стадия гнева- почему я? За что? 🗣
Стадия депрессии-слава богу муж не дал до этого дойти🫂
Стадия торг- я начала бегать по всем клиникам и не показывала им предыдущие узи чтобы они сделали свои выводы не опираясь ни на что👩🏻⚕️📈
Стадия принятия- это самое худшее 🤦🏼♀️
А всё началось с того что я решила просто так сходить на УЗИ посмотреть на своего мальчика😍🏥12 марта я записалась в ВИКТОРИ КЛИНИК к Антоновой(не со...
Как мы спасали новорожденного Демида от удушья?
3 декабря 2021 года… у Ани поднимается 39, а нас с Демидом выписывают из ПЦ. Принято решение старшую оставить с бабушкой, а за нами приехали муж и дед. Во второй раз выписка была без баяна и медведей, ну, тоже было хорошо, по-своему 👍🏻 привезли нас домой, разложила вещи, и муж с дедом ушли к старшей, так как я боялась, что они могут быть переносчиком, а болеть новорожденному сразу вообще не хотелось. Ночь первая прошла хорошо, на утро все таки пришла ко мне мама, так как очень хотела познакомитьс...
Как купить дом, если сельская ипотека ужесточена?
Пост просто о накипевшем, как же меня бесит эта безвыходная ситуация с недвижимостью, государство просто загнало в угол, ситуация такая: в мае 2024 года я купила квартиру 34 квадрата это студия, рассматривали как временный вариант, хотели осенью брать сельскую ипотеку и переезжать в дом где всем будет комфортно НО сельскую ипотеку ужесточили и оставили только для СВО и фермеров коими мы не являемся, а чтобы купить квартиру по больше мы не попадаем под ставку семейную 🤬 так как условия семейной и...
Откуда у меня деньги: откровенная история для мам
Дабы больше никого не тревожило мое финансовое состояние и откуда у меня деньги, я открою страшную тайну. Больше не спрашивайте, только.
Что вас тревожит? Задайте вопрос психологу
Давайте пообщаемся, что вас тревожит сейчас, задайте вопрос мне практикующему психологу,
А я разберу, посоветую что нибудь❤️
Сходите к психотерапевту. Только к нормальному, врачу именно. Доказательному желательно. Пусть определит, есть ли у вас психопатология (и тогда таблетки) или это поведенческие реакции (и тогда к психологу на терапию).
Про то что это панические атаки - бред. Истинную паническую атаку не перепутаешь, там не тревога, а паника такая, что думаешь умираешь.
Я знаю о чем говорю. У меня было все это. Я и у психотерапевта лечилась, и у психолога