Как поднять ферритин и остановить выпадение волос?
Девочки, привет! Я к вам за помощью. Подскажите пожалуйста кто как поднимал ферритин, железо?
Я сдала анализы и офигела от результатов. Но ещё больше я фигею от выпадения волос, они не просто сыпаться и реально выпадают. На фото приплыла, что уже тупо видно голову без волос, появляются залысины. Мне очень страшно от этого.
Что говорит на это домашний врач? Думаю вы догадаетесь) Абсолютно ничего.
Я купила Ferro Sanol, пью два раза в день но не знаю то ли это или нужно что то эффективнее…
Девочки, спасайте, вся надежда только на вас. Полететь в Россию к нормальному врачу пока нет возможности (
Комментарии
@nadja_schachova у них есть какой то анализ именно когда волосы выпадают. Надеюсь вам прокапают!
@ann_5745, я бы не рискнула, тк очень же разъедает желудок он
Но лучше почитать что пишут или у врача уточнить конечно✨
Железо принимать нужно строго с витамином С. Иначе это деньги на ветер. Снизить потребление молочных продуктов, а лучше исключить. Молочка «вымывает» железо из организма.
Пересмотреть свой рацион. Богат ли он продуктами, которые содержат железо? Разнообразно ли вы питаетесь. Ну и через 2-3 месяца снова сдать анализы.
Мне, например, железо в таблетках совсем не подошло. Лучше усваивалось в жидком виде. Смотрите, как будет у вас. От формы железа тоже многое зависит.
Если убрать молочку то как белок добирать, подскажи пожалуйста?
@nadja_schachova, рыба и морепродукты: тунец, лосось, креветки, морские гады. Рыбный белок, кстати, усваивается лучше и быстрее, чем мясной.
Гречка, чечевица, соя, яйца (белок), тофу, шпинат, киноа, фасоль, нут, тыквенные семечки и тд.
Ну и мясной белок
Мне от анемии как раз ferro Sanol прописывали. Поднял хорошо и быстро.
Конечно, вам причину нужно искать. Раз мес не обильные, может быть желудок, питание?
Печень, говядина, петрушка, гречка, чечевица. Очень много железа в крольчатине.
На белок ещё сдайте, вы как пытаетесь? Минимум 1 гр белка на кг веса должно быть. Белок важен и для волос и для ногтей.
У меня был низкий ферритин очень долго, никакие таблетки не усваивались, капельницы тоже, только переливание крови помогло. Потом он снова вниз упал, я просто начала нормально питаться, и он поднялся вверх без всяких препаратов.
Подскажи пожалуйста у тебя сыпались волосы при низком ферритине? И как ты начала питаться для поднятия ?
@nadja_schachova да, сыпались. Просто начала кушать больше супов, салатов, так вышло, что мне пришлось полностью исключить свинину, поэтому мой рацион начал состоять из говядины и баранины, в основном.
@yanakap плюс начала есть много субпродуктов, это мне знакомый врач посоветовал.
Принимать железо при таком железодефиците можно долго, если не найти причину, почему его уровень вообще так снижается. Сейчас, конечно, нужно принимать препараты железа, но нужно ещё добавить кофакторы для его усвоения. А ещё следить, как и когда Вы пьёте таблетки железа: их нужно разносить по времени со всеми кофеинсодержащими продуктами и молочными тоже. Что у Вас с белком? Если есть дефицит белка (питание или пониженная кислотность, например), то железо тоже не будет подниматься и держаться должным образом.
@nadja_schachova считала что ем, старалась в день набрать 80-100 гр. Мне сложно было, потому что я мяса не ем. Поэтому пришлось дополнительно добавлять протеин. Хорошие сейчас high protein йогурты продают, в одном стаканчике 20 гр протеина, и без сахара. А так творог, тофу, бобовые, яйца, молочка, рыба. В каждый приём пищи белок.
@lechner801, выше девочки написали, что молочку нужно убрать из рациона и я совсем растерялась так как жила на одном твороге)
@nadja_schachova не вместе с железом её ешьте просто. Я работала с нутрициологом, от неё не было такой информации. Но белок лучше разный брать, из разных продуктов.
У меня хроническая анемия из-за сильных месячных. Перешла на противозачаточные и анемия прошла. До этого лечилась медикаментозно- пила тоже ферро санол 2 раза в неделю. Желательно пить вместе с апельсиновым соком - лучше усваивается.
@kristina_mick, для профилактики я бы посоветовала HemaPlex (на iherb заказывать дешевле: ссылка, но это если Вы параллельно не принимаете другие витамины.
Из чего попроще вот эти неплохие: Gerade bei dm entdeckt: Eisen + Vitamin C Kapseln (ссылка
@maya.the.bee, я перепутала) 2 раза в день) раньше пила. Потом с врачом решили пить именно за пару дней до месячных, во время и после. Было лучше. Но противозачаточные решили
@maya.the.bee, спасибо большое. Как раз на iHerb собираюсь заказ делать
При анемии домашний врач не выписал вам железо?🤔
Где вы таких врачей находите?
Пить препараты железа, длительно, мин 2 мес, ибо эффект у них накопительный. И потом снова сдать кровь. Волосы могут выпадать из-за анемии, да.
Только пить не бады. А препараты лечебные аптечные, рецепт должен выписать врач.
Минимальное железо 6 с чем то,у меня 4 в таком случае нужно капельницу ставить но что первый что вторая не прописывают мне капельницу,прописали таблетки а я их пила на протяжении 3х месяцев а железо все такое же🤷🏻♀️я бледная как смерть и теряю сознание раз в месяц,теперь ищу приват кого-то кто бы мне поставил капельницу 😫
@mary99, и эти показатели еще с беременности,и в беременность не поднимался он у меня,вот месяца 3 назад сдавала анализы и начала пить железо,после курса сдала еще раз а он даже на 1% не поднялся😫врач прописала еще раз те же таблетки
@mary99, я никогда не перестану поражаться местной медицине
Такая же проблема была. Низкое железо. Мой хаусарцт капельницы делал. Спустя месяц 2/3 волос выпали, железо опять резко упало и они снова прокапали меня. По поводу выпадения волос была у гинеколога и она специальнаюые анализы брала и тоже готова мне железо колоть.
Не получится у ваших врачей капельницу попросить?