Повышенная тревожность и панические атаки, как бороться?
Какой-то треш происходит, после рождения младшего 3 месяца жила в этом состоянии, потом вроде отпустило. И вот недавно началось опять. В основном происходит под вечер. Каждый раз такое чувство, что что-то не так, что-то должно произойти. Любая мелочь, включая понос у ребёнка, вызывает паническую атаку. Может у кого-то было похожее, как боролись? Уже устала от этого вечного страха.
Лучший комментарий
Комментарии
Не всегда АД помогут, загасят на время, а потом опять.. Надо искать причину тревожности. Я ходила к психотерапевту с повышенной тревожностью, просто деньги тратила, не подходило или ещё что-то. Забила, нашла психолога, сейчас прохожу терапию, только начало, поэтому ещё нет вау эффекта. Сестре понадобилось 1,5 года работы с тревожностью у психолога, говорит что ей стало намного лучше, тревожности такой уже нет
Что такое паническая атака можете прочитать у меня на странице. А вот причину могу подсказать на консультации. Всегда есть причина для ухода человека в симптом.
У меня примерно такое же состояние. Это просто какой то ужас. Я пошла к психологу, потому что она просто не вывожу.
Искать первопричину панических атак -это очень сильное эмоциональное напряжение с которым организм не справляется .
Искать ,прорабатывать через психологическую работу .
Если нужна психологическая помощь, обращайтесь 🌺
@makeevaa, @kato88, младший еще на гв, пока не получится ад пить, но я задумываюсь об этом..
Психиатр, антидепрессанты, транквилизаторы
Если не хотите так и останется все
Антидепрессанты. Долго сопротивлялась, пыталась сама все вывезти, не вышло в итоге.
Панические атаки не случаются просто так. Нужно найти причину, может быть какую-то ситуацию, которая спровоцировала эту симптоматику. Как бороться? Обратиться к специалисту (сначала к психологу). Если необходимо, то психолог направит к психиатру за медикаментами. Что делать? Во время атаки дышать по квадрату, активизируй парасимпатическую нервную систему.