Что делать с тревожностью?

Кстати ты права, у меня весь ноябрь депрессия, ровно до дня рождения

Ноябрь и февраль ужасны для меня, самые тяжелые в году. Мне кажется, в отпуск в эти месяца, и нормальный набор витамин и так далее , а то кукуха просто отлетает и возвращается, вот реально, в середине апреля

У меня очень легко начинается, так странно, я раньше вообще была непробиваемая , помню егэ, экзамены в институте - просто параллельно на все

А потом резко перекрыло , я могу начать раскручивать себя в любой момент с самой мелочи

same

Хз почему так

Есть предположение что они же и вымотали всю мою психику и она тоненькая как пленочка стала

(они - это работа)

Да, это в том числе, люблю Питер , но климат тут не мой совсем

Я сейчас пью намного реже и мне всегда почти плохо стало😞 становиться после алкоголя

Раньше не было таких реакций , сейчас просто неживая на следующий день

На самом деле таблетки это больше заглушить, думается мне, все равно конечно лучше в комплексе

все верно) на момент приходе в КПТ я уже слезала с фенибута.

Еще я проследила связь со спортом. Когда регулярно занимаюсь, это очень разгружает мозг, и вот эти тревожные мысли не посещают. Это тяжело впихнуть в расписание, но возможно)

@barynya_tatyana, я помню моменты , когда спорт был в жизни , действительно все было намного лучше

Надо как-то стараться искать место в графике

Ноябрь и февраль ужасны для меня, самые тяжелые в году. Мне кажется, в отпуск в эти месяца, и нормальный набор витамин и так далее , а то кукуха просто отлетает и возвращается, вот реально, в середине апреля

Кстати ты права, у меня весь ноябрь депрессия, ровно до дня рождения

Все есть, надо, в общем, начать это принимать, судя по состоянию, спасибо ! Сплю я сейчас по 4.5-5 часов 🤧

береги себя ❤️‍🩹💜

У меня в июле , у дочки 14 ноября , началось примерно после ее рождения

я бы покопала в эту сторону

да, мне кажется , что может быть какой-то триггер

Однажды загнало и с тех пор это циклично стало

Всегда по анализам все ок, д пью, он на хорошем уровне. Только Сахар на верхней границе, но в пределе нормы

Даже гемоглобин и Ферритин ок , как ни странно

Мне выписывали флуоксетин зимой, но я решила не пить и все хорошо очень даже было, я просто подумала над состоянием и не нашла у себя достаточно причин для такого серьезного препарата.

Но тоже , то был психиатр, а психолог это другое все же, к которой ходила, по моему состоянию не считала , что нужны антидепрессанты

у меня наоборот, психолог посчитала что мне нужны АД, а психотерапевт нет, назначил нейролептики

я пила атаракс одно время

То меня убирало от него жестко с таблетки , то в другой период с 3 было 0 эффекта , короче не ясно 🤧

@birdie-truelove.psy, да, я пока даже, если честно, не могу понять, откуда берется… но цикличность наблюдается 100%

Если цикличность, тем более психолог. Мне помог психотерапевт, в обычной поликлинике по омс, но думаю тупо повезло, она там месяц два проработала и ушла. Я тоже пришла за таблетками, но у меня был иной запрос и проблема

да, похоже надо в отпуск и после на сеанс для стабилизации психики и чтоб до весны пребывать в адеквате …