Девочки, поделитесь опытом: программы сбалансированного питания на месяц после родов - меню, рецепты, советы?

Девочки, кто-то покупал программы сбалансированного питания на месяц? (меню, рецепты, может ещё есть чек-лист продуктов, чего сколько нужно). Хочется восстановить вес после родов). Кого посоветуете?