irochkalex Я когда-то брала и тренировки и питание)мне понравилось )Наталья Кузьмич https://kuzmichnatali.ru/
irochkalex У неё есть канал на ютубе,там можно глянуть ещё много интересного
dina_gladilina https://instagram.com/krylova.evgenia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Программа белковая загрузка
Не просто похудение, но и сохранение мышечной массы, красоты кожи, волос.