Я приложение скачивала ,оно часы показывало. У меня было жесткое пищевое окно в 4 часа (с 12:00 до 16:00) . Старалась меньше углеводов есть ,больше пить и не выходить в большой калораж . 1500 ккал в сутки (МАКСИМУМ)
@valyaalieva19983, для этого был один день в неделю)) тоже люблю прям пожирнее чего-нибудь навернуть и шлифануть винцом или сидром)) нормально вообще) даже полезно такой читмил делать. Но,наверное,нутрициологи меня бы повесили за такое😂
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП
я соблюдаю ОМАД (1 приём пищи в день), обязательно пью каждый день Д3+К2, Омегу 3, Масло МСТ 1ст ложка в день в кофе (даёт энергию и сытость на долго), ем пищевые необогащённые дрожжи (Витамин В), ем квашеную капусту (про/пребиотик + витамин С), пью порошок витграсса. За 23 дня -6,600
Светлана·
Я. В ковид худела. С 69 до 56 за 2 месяца где-то. Мб 2,5
twix1996··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@valyaalieva19983, а тело худеет ? У меня целлюлит прям видно ..и живот ..и ноги поправились …
Светлана··
@valyaalieva19983, прям подтягивается тело. + я массаж сухой щеткой подключала. Прикол ИГ в том,что жир топится и отеки уходят
twix1996··
Мама двоих (1 год, 4 года)
целлюлит уедет надеюсь
Светлана·
Я приложение скачивала ,оно часы показывало. У меня было жесткое пищевое окно в 4 часа (с 12:00 до 16:00) . Старалась меньше углеводов есть ,больше пить и не выходить в большой калораж . 1500 ккал в сутки (МАКСИМУМ)
twix1996··
Мама двоих (1 год, 4 года)
а алкоголь позволяли?😄иногда там пиво, вино, крепкие напитки? Мы с мужем любим посидеть выпить под вкусную закуску )))
Светлана··
@valyaalieva19983, для этого был один день в неделю)) тоже люблю прям пожирнее чего-нибудь навернуть и шлифануть винцом или сидром)) нормально вообще) даже полезно такой читмил делать. Но,наверное,нутрициологи меня бы повесили за такое😂
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Сколько скинули на таком питание ?
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Саша·
Мама дочки (5 лет)
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП
Анжела Янова··
Мама двоих (9 лет, 16 лет)
89872472888 добавьте меня пожалуйста
Злата Багменкова ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
я соблюдаю ОМАД (1 приём пищи в день), обязательно пью каждый день Д3+К2, Омегу 3, Масло МСТ 1ст ложка в день в кофе (даёт энергию и сытость на долго), ем пищевые необогащённые дрожжи (Витамин В), ем квашеную капусту (про/пребиотик + витамин С), пью порошок витграсса. За 23 дня -6,600
Злата Багменкова ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@katyundra я пью в первой половине дня просто жуя их, но можно добавлять в еду как приправу
Злата Багменкова ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@katyundra на вкус как сыр
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
а для чего вообще они нужны какую роль выполняют