Холестерин — друг или враг: разбираемся, зачем он нужен организму
⚡️Холестерин — как много в этом слове…
⠀
Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально.
⠀
🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗️
⠀
Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество.
⠀
‼️Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны.
⠀
Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗️
⠀
В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀️
⠀
Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты.
⠀
Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность.
⠀
Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤️
⠀
Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?
Трижды Мама·
Мама троих детей
Сдавала , чуть повышен . В повышенном количестве считаю , что враг
Юлия·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Сдавала и холестерин был повышен то 6-6.4 Я стала изучать этот вопрос, поняла, что нужно снижать его во что бы то ни стало, так как у меня повышен именно плохой холестерин простыми словами, дисбаланс в этом. И, как оказалось, не нужно исключать сливочное масло и животные жиры. Основной вред идёт от сахара и быстрых углеводов. Сократила углеводы, отказалась от сладкого (грешу вареньем раз в день и иногда в чай добавляю, тоже раз в день), добавила больше полезных жиров (авокадо старалась каждый день есть, омега 3) и холестерин снизился до 5.4 За два месяца результат. Вес снизился на 2 кг
Екатерина··
Мама троих детей
У меня тоже был холестерин 6. Сахара ела жуть как много. Забеременела, сахар есть вообще не могла. Холестерин упал!
Юлия··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
классно! Главное не сорваться опять на сладкое. Когда понимаешь, чтот сосуды повреждаются, аппетит пропадает)