Рецепт кабачковых оладий с курицей: сочные, нежные и сытные! Простой рецепт на 11 штук для обеда

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С КУРИЦЕЙ

Оладьи получаются мега сочными, нежными и

толстенькими А за счет добавления курицы

еще и сытными.

Улетают мгновенно.

По КБЖУ подойдут для обеда

НА 11 ШТУК

250 грамм куриного филе, 2 средних кабачка

(~500 грамм),

20 грамм свежей зелени,

1 яйцо,

50 гр сметаны,

30 гр овсяных хлопьев,

20 гр.муки ()рисовая

чесночный порошок по вкусу.

соль, перец по вкусу.

Куриное филе помыть, обсушить, порезать на мелкие кубики, а кабачки натереть на средней терке и отжать сок.

Смешать курицу, кабачки, мелко порезанную зелень, яйцо.

Добавить сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешать.

Разогреть антипригарную сковородку(пару капель масла) и жарить с двух сторон до золотистого цвета,

выкладывая массу по 1,5-2 столовых ложки.

Подавать со сметаной или чесночным соусом.

Примерное КБЖУ на 100 грамм: 111/12/3/9