Разгрузочные дни по понедельникам: мой опыт и результаты за месяц (89 кг, рост 178) - делюсь!

В октябре стала практиковать разгрузочные дни по понедельникам. Изначально эта была разовая акция перед очередным приемом у врача, но в итоге результат понравился, и решила ввести их на постоянной основе🤭
Таким образом весь месяц удалось продержаться на отметке 89 кг, на учет вставала 80 кг (рост 178), в августе ещё была 82, а вот после вес попер вверх. При том, что я первый раз в жизни начала лупить сладкое и вообще себя не ограничиваю в питании, считаю, что всё в целом более менее некритично на данный момент))
Я, конечно, понимаю, что мне не избежать цифры 9 на весах, но лучше попозже😂Вообще гениколог дал добро на набор до 15 кг, надеюсь за оставшиеся 8 недель не превысить эту отметку, а лучше меньше🤪