Как избавиться от лишней воды в организме: эффективные способы для спорта и здоровья

Как быстро и эффективно избавиться от лишней воды в организиме

Опухшие пальцы, ощущение тяжести в ногах и животе. Все эти признаки могут быть связаны с чрезмерным «водным» весом. И доставляют еще больше неудобств, когда занимаешься спортом, правильно питаешься –а вес подло ползет вверх. Но лишнюю воду можно устранить! Вот несколько проверенных способов.

✅ Меньше соли, которая задерживает воду в организме.

✅ Меньше углеводов - не использованные организмом углеводы превращаются в гликоген, который накапливает воду.

✅ Больше воды - звучит удивительно, но при нехватке воды, организм начинает накапливать ее про запас.

✅ Принимай магний и калий - эти элементы помогают бороться не только со стрессом, но и с отеками.

✅ Больше движения - во время физической активности организм не только сжигает калории, но и избавляется от лишней воды.

Лишняя вода в организме не только портит внешний вид, но и негативно влияет на состояние здоровья. Поэтому с ней нужно бороться!