Как быстро восстановиться после родов: упражнения, сроки, восстановление мышц живота и таза
Как быстро восстановиться после родов?
1. Восстановление после родов начинается еще в беременность. Хрустальновазочный режим (если нет противопоказаний) на пользу не пойдет ни вам, ни малышу. Адекватная активность в рекомендована ВОЗ всем здоровым женщинам. Тут главное слово «адекватная», то есть созданная с учетом изменений тела в беременность.
2. Раннее послеродовое восстановление (легкие разминки, движения тазом, дыхание для восстановления)- сразу после родов
3. Послеродовое восстановление через 6-8 недель после родов (восстановление изнутри-наружу, начиная с глубокого блока, работой с мышцами живота, тазового дна, заканчивая поверхностной мускулатурой)
Ps.: Очень большое заблуждение, что молодым не надо восстанавливаться😅 надо, еще как, чтобы всю жизнь за собой послеродовые изменения не нести, за это никто медаль не даст, к сожалению❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Что дальше после родов?
После родов хочется изменений,начала с цвета волос ,интересно что будет дальше😀
Мамы, поделитесь, была ли у вас послеродовая депрессия?
Или тяжёлое восстановление после родов?
Как быстро пришли в себя?
Что вам помогло в этом?
Кто нибудь делал послеродовое восстановление в традиции?
Восстановление после кесарева сечения: советы и лайфхаки
Девочки, я родила!))) 🥳
Вышло ЭКС, к которому я не была готова. В связи с этим вопрос: какие лайфхаки можете посоветовать для восстановления после КС?
Чем в целом отличается одно от другого: можно ли пить послеродовый чай, спать на животе, как скоро можно заниматься спортом?
Всё интересно, тк готовилась к восстановлению после ЕР и теперь в растерянности))
Девочки, извините за такой вопрос...когда после родов уретру не будет так видно? И вообще будет ли как прежде? 😩😭😭😭 Эх, почему не предупреждают о восстановлении послеродовом ДО родов...я просто охреневаю от всех этих изменений 😭 вот так потом под одеялом с выключенным светом и занимаются...Просто крик души