Что можно съесть за день?
За день ;
чашка капучино ( с сахаром)
Плов куриный
Чай
Хурма ( большая сладкая)
Пицца ( домашняя)1 кусок
Чай
Два куска хлеба и скумбрия 1 кусок .
Это много для худеющих?🙈
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте, вчера утром капучино в обед пюре картофельное и котлета говяжья на пару + салат 🥗 помидор огурцы с йогуртом . Перекус хурма , ужин 2 маленьких оладьи 🥞, выпила чай с облепихой - всё.
Хочется сказать , что за два дня дисциплины ( ем маленькие порции) чувствую лёгкость . Мне надо до 45 похудеть, сейчас я 55 при росте 160.
Отметок «Нравится»: 0
тренер мой рекомендует белковую пищу есть вечером. Уменьшить содержание жира и углеводов. Я вот тоже как Вы питаюсь и вес стоит хотя в зал хожу заниматься. Сейчас подключила кардио 3 раза в неделю. Посмотрим что выйдет из этого через месяц
Отметок «Нравится»: 1
я не могла понять , когда была на отдыхе , еслв много, но салаты и морепродукты , и не прибавила в весе , оказывается дело не в количестве , а в калорийности ))), а дома набираю пообедав 1 раз . А этот 1 просто жареное , жирное и калорийное .
Отметок «Нравится»: 1
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП
Отметок «Нравится»: 1
Больше-больше овощей😁
Рекомендовано 400-500 г овощей в день))
Почитайте о правиле здоровой тарелки и попробуйте его применять
Отметок «Нравится»: 1
Так потому и голодная, что пустые калории. Нужен белок, нужна клетчатка. А Вы углеводами быстрыми питаетесь
Отметок «Нравится»: 0
Голодной быть нельзя, иначе сорветесь. Базовые правила: обед и ужин это мясо + свежие овощи. Например, куриная грудка на гриле с салатом помидоры/огурцы. На завтрак - творог, яйца. Если очень хочется бутерброд, то максимально здоровый: цельнозерновой хлеб, творожный сыр, ветчина из индейки. Пейте достаточное количество воды. Ходите 10тыс шагов в день. И считайте калории.
Отметок «Нравится»: 0
😂😂извините, но ваш комментарий показался смешным. Мне нравится ваше меню, в похудении ничего не понимаю, но разделяю вашу боль
Отметок «Нравится»: 0
Я сейчас худею и вообще себе такие продукты не позволяю🥲😁 все на пару, если жарка то на гриле без масла, напитки чай,кофе с сах.заменителем и подсчет калорий) ем за день очень много, но по калориям еле 1000 набираю😅
Отметок «Нравится»: 1
Дело не в количестве, а в качестве. Это не пп, на таком питании не получится похудеть и быть здоровым. Смысл похудения не в ограничении количества, а в улучшении качества и контроле калорийности рациона.
Отметок «Нравится»: 2
приготовить. Белок и овощи а не углеводы. Да ещё и солёное на ночь которое воду задерживает
Отметок «Нравится»: 0
Это не много, просто нет белка, непонятный ужин и нет перекусов полезных и ничего для энергии почти
Отметок «Нравится»: 1
Тут сплошные углеводы и жир (плов , скумбрия, пицца с сыром небось). У меня на таком питании попа растёт🥲
Надо считать БЖУ и калории. Есть приложения специальные.
Я офигела, когда увидела, что много жира ем, хотя жирной пищи, типо жареных котлет или салата в масле не ем совсем. Но он в твороге, сыре, колбаску... Даже если без хлеба, без углеводов, получается хрень, а не питание
Отметок «Нравится»: 1
ну вы просто отмечайте, что едите, и увидите сколько это в белках, жирах и углеводах. И потом корректируйте, что-то убирайте, что-то добавляйте. С покупными проще, на упаковке всё расписано. Если же сами готовите, то тут надо взвешивать все ингредиенты до готовки, вес готового блюда и вес порции , которую съедаете.
Надо повозиться, конечно
Отметок «Нравится»: 0
Много. Я не худею, но 3 дранника съедаю до 15 часов, на весах минуса нет😂😂😂
Отметок «Нравится»: 1
Ну если следующим днём два часа отпахать в зале, то норм😅я так и делаю обычно)))) но не худею почему-то😅😅😅
Отметок «Нравится»: 1
ну тогда сплошные пустые калории, сахар хлеб на хлебе. Так не похудеете.
Отметок «Нравится»: 1
Читайте также
Девочки , что из сладкого на гв вы кушаете с чаем? Что то вобще грустняшка, сожрала кусок халвы, а потом прочитала что в…
Девочки , что из сладкого на гв вы кушаете с чаем? Что то вобще грустняшка, сожрала кусок халвы, а потом прочитала что в первый мес нельзя ;(( чем себя порадовать ?
Ребёнок не пьёт воду, чай... Если я добавлю чуть-чуть сахар. Меньше чем 1/5ч.л.ничего страшного? Кто практиковал?))))))…
Ребёнок не пьёт воду, чай... Если я добавлю чуть-чуть сахар. Меньше чем 1/5ч.л.ничего страшного? Кто практиковал?)))))) МЫ НА ИВ.
С какого возраста можно давать детям чай?
Всем привет))) Вы чай даете детям? Со скольки лет можно чай? И пьете ли вы сами? Слышала недавно что чай вредный,и усталость от чая.А Вы как думаете? Я сама не пью чай.
Какую часть курицы вы съедите в первую очередь?
1)Какую часть курицы вы съедите в первую очередь? 2)Что выберете: кусок мяса или кусок жира? 3)Курица, говядина или свиная нога? Просто интересно)))
Зачем столько сахара в детском меню?
Девочки🫣 Открыла меню в саду,ясли, а там бутерброды с джемом, чай с лимоном, сок, соленные огурцы, чай с сахаром, чай с вареньем, джем и Тд. А что, если я не даю такое ребенку🙄 Можно корректировать рацион? Или забить на этот несовершенный мир? Зачем столько сахара маленьким людям?
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Дело не в количестве, а в качестве. Это не пп, на таком питании не получится похудеть и быть здоровым. Смысл похудения не в ограничении количества, а в улучшении качества и контроле калорийности рациона.
Анастасия ·
Мама дочки (3 года)
Как ваше питание? Что ели вчера?
Лидоня··
Мама троих детей
я не могла понять , когда была на отдыхе , еслв много, но салаты и морепродукты , и не прибавила в весе , оказывается дело не в количестве , а в калорийности ))), а дома набираю пообедав 1 раз . А этот 1 просто жареное , жирное и калорийное .
Анастасия ··
Мама дочки (3 года)
тренер мой рекомендует белковую пищу есть вечером. Уменьшить содержание жира и углеводов. Я вот тоже как Вы питаюсь и вес стоит хотя в зал хожу заниматься. Сейчас подключила кардио 3 раза в неделю. Посмотрим что выйдет из этого через месяц
Лидоня··
Мама троих детей
Здравствуйте, вчера утром капучино в обед пюре картофельное и котлета говяжья на пару + салат 🥗 помидор огурцы с йогуртом . Перекус хурма , ужин 2 маленьких оладьи 🥞, выпила чай с облепихой - всё.
Хочется сказать , что за два дня дисциплины ( ем маленькие порции) чувствую лёгкость . Мне надо до 45 похудеть, сейчас я 55 при росте 160.