Питание беременных: советы и рекомендации
КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ? 🥑
Очень частый вопрос из чата. И больше всех меня пугает рекомендация : «ешьте все, что хотите» пока есть возможность!
Чтоооо? Какая возможность? А потом, что еду отбирают после родов? 😱 а кто подумал, что у тела итак нагрузка на 10-13 кг вырастает? А еще если плюсом наедать. Представьте насколько телу тяжелее в беременность и насколько потом труднее восстанавливаться после родов.
Ничего особенного в еде беременных нет. Все, чем в принципе любая женщина должна себя поддерживать, а это сбалансированным рационом ( достаточным количеством белка, полезных жиров, полезными углеводами и минимальным количеством сладкого) , все это же и продолжает есть женщина в беременность. Единственное, что ко второй половине беременности получается чуть больше по калоражу, так как ребенок набирает вес, забирает у мамы все ему необходимое и задача женщины поддержать себя здоровой едой/питьем.
Представьте что будет, если есть «то, что хочется» , а хочется например тортов, пиццы и конфет днями? Вес набирается, а вы в дефицитах. Потому что ничего ценного в этих продуктах нет. И можно заработать себе только отеки, гсд и запоры. Но причинно- следственные связи потом мало кто видит.
Я конечно за здравый рацион без фанатизма, если вы достаточно сбалансированно питаетесь, и вам иногда хочется чего -то «вкусненького» съешьте это. Но это не должно быть нормой! И тем более считаться нормой!
Так что милые, берегите себя уже на этапе вынашивания малыша! Даже то, как вы едите напрямую влияет на ваши роды и восстановление. Но об этом как- нибудь позже напишу.
Высказалась 😂 а из чего состоит ваш рацион во время беременности?
Комментарии
Как питалась до беременности, так и продолжаю. Где-то питание стало гораздо чище, полностью ушел пищевой мусор, его просто не хочется, даже иногда под фильм😁
Много овощей, фруктов, полезные жиры, белое мясо (красное не хочется), рыба в основном слабосоленая, кисломолочка, крупы. В общем ничего необычного 🙈
В 35 недель + 4кг)
Супер , ну поэтому многие тут удивляются, что такая прибавка, если человек следит за питание, вообще ничего удивительного 😊👍
Мамы на ГВ, чем питаетесь? Просто интересно, что люди едят... у меня скудный рацион, а есть так хочется(
Девочки, вот неужели все на столько боятся рожать? Неужели абсолютно у всех, у каждой, кто родил были невыносимые роды? Только и слышу от всех «ты порвешься», «не вытерпишь такую боль», «это просто ад на земле»..а как же ваш ребёнок? Которого вы ждали столько времени, которому сложнее чем вам в насколько раз, которому так же больно, как и вам.
Неужели нет ни одной позитивной истории родов и все рожают в диких муках? Только и читаю «я рожать буду только с ЭА и никак по другому», «я хочу КС, а мне...
Вопрос туповатый, но хочется задать))
Когда вы были беременными девочками вам какой еды больше хотелось? Есть те, кого на сладкое почти совсем не тянуло?)
Мы с мужем хотим девочку, но что-то мой рацион мне говорит об обратном) или это все чушь?))
Выбор имени для мальчика: какое имя вам нравится?
Представьте что вы беременны мальчиком и вам надо выбрать одно из этих имен. Какое вам больше нравится?
Я уже устала перебирать все имена, не можем с мужем определиться, уже и тут сто постов создавала. Я готова уже жребий кинуть и выбрать.🤣
Комментаторы, которым очень хочется написать о том, нет ли более нормальных дагестанских имен - просто мимо.
Муса с УДАРЕНИЕМ НА У.
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Ем всё и пофиг)