Питание беременных: советы и рекомендации
КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ? 🥑
Очень частый вопрос из чата. И больше всех меня пугает рекомендация : «ешьте все, что хотите» пока есть возможность!
Чтоооо? Какая возможность? А потом, что еду отбирают после родов? 😱 а кто подумал, что у тела итак нагрузка на 10-13 кг вырастает? А еще если плюсом наедать. Представьте насколько телу тяжелее в беременность и насколько потом труднее восстанавливаться после родов.
Ничего особенного в еде беременных нет. Все, чем в принципе любая женщина должна себя поддерживать, а это сбалансированным рационом ( достаточным количеством белка, полезных жиров, полезными углеводами и минимальным количеством сладкого) , все это же и продолжает есть женщина в беременность. Единственное, что ко второй половине беременности получается чуть больше по калоражу, так как ребенок набирает вес, забирает у мамы все ему необходимое и задача женщины поддержать себя здоровой едой/питьем.
Представьте что будет, если есть «то, что хочется» , а хочется например тортов, пиццы и конфет днями? Вес набирается, а вы в дефицитах. Потому что ничего ценного в этих продуктах нет. И можно заработать себе только отеки, гсд и запоры. Но причинно- следственные связи потом мало кто видит.
Я конечно за здравый рацион без фанатизма, если вы достаточно сбалансированно питаетесь, и вам иногда хочется чего -то «вкусненького» съешьте это. Но это не должно быть нормой! И тем более считаться нормой!
Так что милые, берегите себя уже на этапе вынашивания малыша! Даже то, как вы едите напрямую влияет на ваши роды и восстановление. Но об этом как- нибудь позже напишу.
Высказалась 😂 а из чего состоит ваш рацион во время беременности?
Комментарии
Как питалась до беременности, так и продолжаю. Где-то питание стало гораздо чище, полностью ушел пищевой мусор, его просто не хочется, даже иногда под фильм😁
Много овощей, фруктов, полезные жиры, белое мясо (красное не хочется), рыба в основном слабосоленая, кисломолочка, крупы. В общем ничего необычного 🙈
В 35 недель + 4кг)
Супер , ну поэтому многие тут удивляются, что такая прибавка, если человек следит за питание, вообще ничего удивительного 😊👍
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Ем всё и пофиг)