Можно ли заниматься в зале без тренера?

Лучше с тренером хотя бы начать, тк неправильная техника может серьёзно навредить здоровью. Надо тк скзть "руку поставить"

Я тоже стесняюсь и как раз мне помог именно тренер. Без тренера у меня все походы заканчивались спустя пару походов по дорожке) тренер дисциплинирует) так что на первое время советовала бы с тренером

У нас в фитнес клубе всегда одно занятие с тренером было бесплатно. Как минимум чтобы показал как пользоваться и тренажёрами, и дорожками и так далее и так рекомендации. И я когда занималась, у меня брат фитнес тренер, мне он все показывал. Сама бы не узнала нюансы когда что:))

Хожу без тренера. Зная свои "слабые места", занимаюсь на тренажёрах по 3 подхода. Как что делать подглядывала за соседями)

@bukva.zu, @ladreamcrazy, @anelly, короче откладывать мне видимо по любому на занятия с тренером(

Узнайте, может в вашем клубе вводное занятие с инструктором бесплатно)

По идее так должно быть) но не все клубы соблюдают)

Пока откладываете начните с групповых, там хотя бы объяснят правильные позиции. А так тренер особенно для новичка это мастхэв.

Муж перед тем как пойти в зал пересмотрел кучу видосов на ютубе со всякими бодибилдерами, которые показывают технику выполнения. Понятно, что их много, и каждый говорит по своему, он выбрал интуитивно того, кому больше всех доверяет, и по его советам начал делать упражнения и подключил спортпит. На крайний случай, в зале дежурный тренер существует, которому можно задать вопрос. Так что в принципе все реально.

Подглядывать за соседями не прокатит. Очень важна правильность выполнения упражнений. Иначе может быть травма, ну или впустую потрачено время. Наоборот сначала лучше с тренером заниматься. Плюс правильно выше писали: тренер дисциплинирует.

Лучше с тренером. Практику без теории невозможно

Ну, если никогда не занимались, лучше взять тренера! Я помню когда пошла взяла- она мне реально рассказала и расписала, что нужно делать! Потом поймала на выходе и говорит- а ты куда? Давай второй подход! - не могу, я идти не могу!

- ну тогда домой, запомнила последовательность!?

-даа

- ну оки, когда 2 раза сможешь пройти, тогда будем разговаривать про нагрузки других видов( ну типа там кардио и тд)

Но, я в тот момент была беременна, не знала об этом... Но уставала как слон, у меня друзья мужа ему звонили и говорили- забирай, она щас загнётся на тренажёрах😅

Неа, мое мнение.

Будешь делать не правильно и толку будет либо ноль,

Либо сделаешь хуже себе

Я брала 8 занятий с тренером.

Она мне программу подобрала.

После я ходила заниматься потом сама в ее рабочее время.

Она поглядывала на меня и если делаю не правильно, поправляла. А не правильно я делать начинала, когда устаешь, уже лопатки не сводишь как надо, или спину слишком впереди наклоняешь… вообщем мелочи, которые очень важны

И кстати, я очень стеснялась, я еще долго переписывалась с админом и выбирала тренера девочку ( опять же из-за сильного стеснения)

После родов пошла , впервые.

Лучше взять, чтобы тебе объяснили именно по оборудованию.

Ты так похудела!!

Лучше вообще ходить на групповые тренировки ,не дорого там максимум таких как мы и стимулируют тоже в процессе очень хорошо👍

Не хотите на групповые тренировки ходить?

Если ты сама технику на каналах не изучала, и дома в зеркало не конролишь правильность или муж, то лучше сходить и не к абы кому, его тоже нужно поискать путевого.

Лучше взять одно занятие с тренером, он вам покажет и расскажет какие тренажеры, какие упражнения делать, на месяц например вы себе вектор наметите, а потом через месяц еще можно занятие взять.

С тренером будете уверенее себя чувствовать 100%. Не думать о том, что что-то делаете не так и на вас не будут коситься по этому поводу. Ну и правильность выполнения это о вашей безопасности🧡

Если в тренажерку , то с тренером и ни одно два занятия. От неправильный техники можете нанести вред здоровью. Или на групповые занятия походить.

На моем опыте лучше с тренером. Все мои попытки пойти в зал одной заканчивались прогоранием абонемента, т.к. просто не ходила. А с тренером почти год отзанималась без перерыва и результат был.

Ходила в зал. Мое мнение, что без тренера толку будет ноль. Он ставит именно технику, чтобы упражнения были на те мышцы, для которых предназначены - вес тела правильно переместить, стойку правильно сделать и т.п. Плдс тренажеры нужно тоже уметь настроить под себя. Для начала можно взять 2 раза в неделю тренера + 1 занятие в неделю без (например, кардио). Дальше записывайте все дома или повторяйте и запоминайте (веса, подходы, правильность выполнения). Через 3 месяца попросите написать вам программу. Вы сможете уже ходить самостоятельно, повторять по кругу программу и прибавлять веса.

Если просто по дорожке походить для начала, то можно и без тренера

Сходите, посмотрите место. Познакомиться с тренерами можно. А уж коль зайдёт, то брать тренера, с ним лучше.

Не бойтесь, на самом деле никто не смотрит )))

Хожу в зал сама, никогда не брала тренера. Посмотрела видео в интернете, что да как. В зале наблюдала за теми, кто занимается давно. Есть несколько знакомых тренеров, которые в зале сами(без моих просьб) давали кое-какие рекомендации. Есть приложения ещё с грамотными тренировками. Не всё так плохо без тренера. Удачи Вам💐

Я много смотрела видео, и на других, но тренер нужен. Как минимум , чтобы поставить правильно, показать что и как делать. Но одного/двух раз точно не хватит, пробовала брать пробный урок. За этот урок и даже за два всего показать не смогут, плюс вы не сможете запомнить правильное положение тела в упражееении. Я пробовала ходить сама, но все не то, либо эффекта нет, либо просто не знаешь что делать. А простота дорожке не эффективно(.