6 месяцев! Без диет и фитнеса.
Девчонки! Много вижу тут постов, про похудение. Просто хочу рассказать свой опыт. Надеюсь, кому-то будет полезен.
У меня никогда не было цели сбросить кг. Я маленькая, вес маленький. Тело - ужасно.
Скорректировала питание. Убрала хлеб и мучное,сахар заменила на стевию. Классный насыщенный завтрак(белки,жиры,клетчатка,долгие углеводы), нормальный обед, первое время - ужин, потом само собой перешлось на стакан кефира, уже не захотелось жрать на ночь (была привычка, надо перетерпеть, заменить другим). Питьевой режим! Плюс дома упражнения, мало-мальски на коврике. Еще гвозди, но это по состоянию души, не знаю, повлияли ли на процесс😃Итог : посмотрите на мой спасательный круг жира, это все, поверьте, питание и отсутствие должного движения, что мы можем исправить и дома
Если подключить доп занятия, я выбрала растяжку в группе в последний месяц- то вообще отлично.
P. s. Разница в фото полгода и то в лайт режиме 👌Сейчас смотрю на свое "до" и рукалицо🤦🏻♀️Не ищите кучу оправданий, начните с малого, результат не заставит себя ждать, все только в наших руках и гораздо проще, чем кажется 🙏
Комментарии
Спасибо за пост. Очень мотивирует 👍 я тоже потихоньку хлеб убрала, сахар убираю. Но пока не могу отказаться от печенек и булочек, особенно во время ПМС🙄 надеюсь к лету получится убрать жирок с живота, тоже нет лишнего веса, но жир на животе(((
Классно👍с таким подходом, конечно уйдёт, не сомневайтесь, оно да, не сразу хоп и жира нет, но потихоньку он уходит, и через месяц два уже результат хорошо заметен. А там уже подключается вдохновение и азарт😄и пищевые привычки меняются сами собой. Хлеб, сахар главное зло, ну печеньки булки да фиг с ним, просто в утреннее время можно, ну и соответственно, если допустим ем пироженку, то и порцию обеда уже откорректирую да и всё, чтоб слишком калорийно не было. Желаю позитивного настроя, и так держать, уж к 8 марта будете без жирочка🙏
Перечитала несколько раз ваш пост, у меня тоже пузик сейчас как у вас был😭никак не могу взять себя в руки
Всё получится ✊начать - это самое сложное, остальное пойдёт-поедет, особенно когда будете видеть первые результаты, это оооочень вдохновляет. Я не люблю себя ограничивать в чем то (по животу видно🤦🏻♀️😆), поэтому всякие диеты и спортзал это точно не для меня. Я по тихоньку : сначала убрала сахар, как закрепилась привычка, дальше убрала белый хлеб, заменила на хлебцы или на цельнозерновой утром бутерброд с маслом и например рыбкой, или сыром. Дальше уже убрала мучное, если охота - тоже с утра пью кофе с чем угодно, хоть пироженку немного, хоть шоколад, вафельку. В другие приёмы пищи уже не ем и не охота.
Ещё вот очень важно много пить и не перекусывать между приёмами пищи, всё, завтрак обед полдник ужин и всё, между ними никаких фруктов даже.
Так то правда ничего сложного. Просто очень хочется поделится, может этот пример Вам подойдёт 👍Попробуйте 🙏
Щас уже так хаотично и безобразно питаться даже не охота, я наедаюсь по идее все что хочу ем, просто более упорядоченно и гадости всякие уже не хочется. Чувство сытости, легкости сейчас есть. А раньше ела и не наедалась будто🤦🏻♀️неправильно все было.
Круто🔥💪