6 месяцев! Без диет и фитнеса.
Девчонки! Много вижу тут постов, про похудение. Просто хочу рассказать свой опыт. Надеюсь, кому-то будет полезен.
У меня никогда не было цели сбросить кг. Я маленькая, вес маленький. Тело - ужасно.
Скорректировала питание. Убрала хлеб и мучное,сахар заменила на стевию. Классный насыщенный завтрак(белки,жиры,клетчатка,долгие углеводы), нормальный обед, первое время - ужин, потом само собой перешлось на стакан кефира, уже не захотелось жрать на ночь (была привычка, надо перетерпеть, заменить другим). Питьевой режим! Плюс дома упражнения, мало-мальски на коврике. Еще гвозди, но это по состоянию души, не знаю, повлияли ли на процесс😃Итог : посмотрите на мой спасательный круг жира, это все, поверьте, питание и отсутствие должного движения, что мы можем исправить и дома
Если подключить доп занятия, я выбрала растяжку в группе в последний месяц- то вообще отлично.
P. s. Разница в фото полгода и то в лайт режиме 👌Сейчас смотрю на свое "до" и рукалицо🤦🏻♀️Не ищите кучу оправданий, начните с малого, результат не заставит себя ждать, все только в наших руках и гораздо проще, чем кажется 🙏
Лучший комментарий
Спасибо за пост. Очень мотивирует 👍 я тоже потихоньку хлеб убрала, сахар убираю. Но пока не могу отказаться от печенек и булочек, особенно во время ПМС🙄 надеюсь к лету получится убрать жирок с живота, тоже нет лишнего веса, но жир на животе(((
Комментарии
Спасибо за пост. Очень мотивирует 👍 я тоже потихоньку хлеб убрала, сахар убираю. Но пока не могу отказаться от печенек и булочек, особенно во время ПМС🙄 надеюсь к лету получится убрать жирок с живота, тоже нет лишнего веса, но жир на животе(((
Классно👍с таким подходом, конечно уйдёт, не сомневайтесь, оно да, не сразу хоп и жира нет, но потихоньку он уходит, и через месяц два уже результат хорошо заметен. А там уже подключается вдохновение и азарт😄и пищевые привычки меняются сами собой. Хлеб, сахар главное зло, ну печеньки булки да фиг с ним, просто в утреннее время можно, ну и соответственно, если допустим ем пироженку, то и порцию обеда уже откорректирую да и всё, чтоб слишком калорийно не было. Желаю позитивного настроя, и так держать, уж к 8 марта будете без жирочка🙏
Перечитала несколько раз ваш пост, у меня тоже пузик сейчас как у вас был😭никак не могу взять себя в руки
Всё получится ✊начать - это самое сложное, остальное пойдёт-поедет, особенно когда будете видеть первые результаты, это оооочень вдохновляет. Я не люблю себя ограничивать в чем то (по животу видно🤦🏻♀️😆), поэтому всякие диеты и спортзал это точно не для меня. Я по тихоньку : сначала убрала сахар, как закрепилась привычка, дальше убрала белый хлеб, заменила на хлебцы или на цельнозерновой утром бутерброд с маслом и например рыбкой, или сыром. Дальше уже убрала мучное, если охота - тоже с утра пью кофе с чем угодно, хоть пироженку немного, хоть шоколад, вафельку. В другие приёмы пищи уже не ем и не охота.
Ещё вот очень важно много пить и не перекусывать между приёмами пищи, всё, завтрак обед полдник ужин и всё, между ними никаких фруктов даже.
Так то правда ничего сложного. Просто очень хочется поделится, может этот пример Вам подойдёт 👍Попробуйте 🙏
Щас уже так хаотично и безобразно питаться даже не охота, я наедаюсь по идее все что хочу ем, просто более упорядоченно и гадости всякие уже не хочется. Чувство сытости, легкости сейчас есть. А раньше ела и не наедалась будто🤦🏻♀️неправильно все было.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Круто🔥💪