6 месяцев! Без диет и фитнеса. Девчонки! Много вижу тут постов, про похудение. Просто хочу…
6 месяцев! Без диет и фитнеса.
Девчонки! Много вижу тут постов, про похудение. Просто хочу рассказать свой опыт. Надеюсь, кому-то будет полезен.
У меня никогда не было цели сбросить кг. Я маленькая, вес маленький. Тело - ужасно.
Скорректировала питание. Убрала хлеб и мучное,сахар заменила на стевию. Классный насыщенный завтрак(белки,жиры,клетчатка,долгие углеводы), нормальный обед, первое время - ужин, потом само собой перешлось на стакан кефира, уже не захотелось жрать на ночь (была привычка, надо перетерпеть, заменить другим). Питьевой режим! Плюс дома упражнения, мало-мальски на коврике. Еще гвозди, но это по состоянию души, не знаю, повлияли ли на процесс😃Итог : посмотрите на мой спасательный круг жира, это все, поверьте, питание и отсутствие должного движения, что мы можем исправить и дома
Если подключить доп занятия, я выбрала растяжку в группе в последний месяц- то вообще отлично.
P. s. Разница в фото полгода и то в лайт режиме 👌Сейчас смотрю на свое "до" и рукалицо🤦🏻♀️Не ищите кучу оправданий, начните с малого, результат не заставит себя ждать, все только в наших руках и гораздо проще, чем кажется 🙏
Я·
Мама сына (1 год)
Спасибо за пост. Очень мотивирует 👍 я тоже потихоньку хлеб убрала, сахар убираю. Но пока не могу отказаться от печенек и булочек, особенно во время ПМС🙄 надеюсь к лету получится убрать жирок с живота, тоже нет лишнего веса, но жир на животе(((
soul_life··
Мама дочки (7 лет)
Классно👍с таким подходом, конечно уйдёт, не сомневайтесь, оно да, не сразу хоп и жира нет, но потихоньку он уходит, и через месяц два уже результат хорошо заметен. А там уже подключается вдохновение и азарт😄и пищевые привычки меняются сами собой. Хлеб, сахар главное зло, ну печеньки булки да фиг с ним, просто в утреннее время можно, ну и соответственно, если допустим ем пироженку, то и порцию обеда уже откорректирую да и всё, чтоб слишком калорийно не было. Желаю позитивного настроя, и так держать, уж к 8 марта будете без жирочка🙏
Я··
Мама сына (1 год)
спасибо ❤️ а чем завтракаете обычно?
soul_life··
Мама дочки (7 лет)
вот сегодня фоткала как раз. Но это маловата порция для меня. Обычно посущественнее.
Чаще яичница, например, с макарошками, или гречкой, или омлет. Салат огурцы+помидоры. И бутер обязательно сливочное масло + сыр или красная рыбка, или паштет куриный. Цикорий на стевии или чай. Завтракаю часов в 9. А за полчаса - стакан воды. И такое вот меня держит до 13-14 часов спокойно.
Аделия·
Мама сына (5 лет)
Круто🔥💪
soul_life··
Мама дочки (7 лет)
Спасибо 👍🌸