Я в шоке с пп.
Была ярой противницей, пока не попала в руки афигенного тренера.
Я ЕМ ВЕСЬ ДЕНЬ! ТАК МНОГО Я НИКОГДА НЕ ЕЛА! И при этом вес уходит🥹😍😍 это ли не мечта?
Жрешь и худеешь!
Моя норма 1210 ккал в сутки, но с такими порциями я и 1000 не доедаю.. НЕ ЛЕЗЕТ🥲
И да, я конченая сладкоежка, но теперь мне легко отказать себе в сладостях, ТК ОРГАНИЗМ ВДОВОЛЬ НАСЫЩЕН СВОИМИ «ВКУСНЯШКАМИ»!
Мой сегодняшний обед на 380ккал(должен быть 600), но места уже нет, еле доела.
У меня все максимально просто 😅 наготавливать млн разных блюд не мое, к сожалению..
маловато у вас вышло на завтрак. Вы могли бы еще черный хлеб с творожной помазкой, огурец и сладкий чай добавить)
Все рассчитывается индивидуально, конечно, но завтрак по ккал равен ужину 💪🏻
да я еле это то съела. Душа просила жареную яичницу с мясным чем то и чай с молоком и сахаром) стоит творог например не ем, уже испортился наверно. Короче хочется именно вредной жирной мясной пищи и потом сладости) другое еле пихаю
Вчера на ужин съела гречки с маслом. Вкусно но повторять не хочется)
В комментариях указала профиль тренера )
Но я занимаюсь в другом зале, возле дома. У меня программа на беговой дорожке, по ее инструкциям 👌🏻💪🏻
Zarina·
Мама сына (7 лет)
https://instagram.com/ksusha_musaeva?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
С радостью поделюсь!!!
💙💙💙