Как я ем и худею

В комментариях указала профиль тренера )

Но я занимаюсь в другом зале, возле дома. У меня программа на беговой дорожке, по ее инструкциям 👌🏻💪🏻

Ячневая пакетированная

Напишите лучше ей лично 😋

маловато у вас вышло на завтрак. Вы могли бы еще черный хлеб с творожной помазкой, огурец и сладкий чай добавить)

Все рассчитывается индивидуально, конечно, но завтрак по ккал равен ужину 💪🏻

да я еле это то съела. Душа просила жареную яичницу с мясным чем то и чай с молоком и сахаром) стоит творог например не ем, уже испортился наверно. Короче хочется именно вредной жирной мясной пищи и потом сладости) другое еле пихаю

Вчера на ужин съела гречки с маслом. Вкусно но повторять не хочется)

я думаю, тут главное захотеть ) 🥰🫶🏻

Она скидывает полное меню на месяц 😋

Я делаю по-своему, мы обговариваем)

У меня все максимально просто 😅 наготавливать млн разных блюд не мое, к сожалению..