Как перестать есть сладкое и избавиться от зависимости: советы, поддержка, психолог?

Question

Как отказаться от сладкого?😭

Моя зависимость- сладкое. Никак не могу перестать его есть. После родов не могу скинуть лишние кг. Домашние(а мы живем с мужем и его родителями) постоянно покупают тортики,пирожные, булочки,конфеты🥲
А я не могу смотреть как они едят и не есть. Никто не поддерживает в отказе от сладкого. Хотя было бы нам всем полезно перестать его есть и схуднуть.🤭
Я могу перейти на правильное питание,но никак не могу отказаться от сладостей. Ладно бы я ела в меру,но бывает трудно остановиться.
Когда долго не ем начинается ломка как у наркомана😂😂😂
Пробовала есть конфеты и печенья без сахара. Все равно тянет на вредные сладости.
Может мне нужен психолог и проработать эту проблему через голову?😂
Я уже не знаю…

Саша · Answer

У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее . 
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП

Ирина · Answer

Купите сладости без сахара
Делов то.
Пирожных тьма всяких на Вайлдберриз продают
Достаточно вкусные

Антонина · Answer

Это эмоциональное заедание, надо разбираться в причинах.

Я работаю психологом онлайн, информация есть у меня на страничке, буду рада с вами поработать 🫶🏻

Мария · Answer

Значит нужда похудеть недостаточна😄
Когда дискомфорт будет больше, чем желание поесть сладкого, тогда и начнете шаги к похудению!)

Софья · Answer

Мне муж, когда покупает вкусняшки и я ему говорю, что хочу похудеть, он говорит - Сонечка!!! Ты вообще то человека выносила целого!!! Кушай чего хочется!!!!😄 и я кушаю🤭 а большая попа ему только в радость🙈

Светлана · Answer

Ну большая попа мне и самой в радость, а вот живот и бока не очень 😂 а руки после родов то какие большие стали😬

Софья · Answer

@svetlana09, нам в роддоме говорили - хотите быстрого восстановления, начинайте лежа крутить велосипед) вот наверное касаемо животика небольшая помощь😁 покушала тортики и поехала на велосипеде😄

Ayana · Answer

Не ставьте ограничения. Начните с небольшого сокращения количества, но каждый день. 
Затем через день, и так по убыванию. 
Не ставьте полный запрет, разрешите себе читмил.

Светлана · Answer

Я так и делаю)
Просто бывает такое,что сегодня я например съем с чаем пару конфет и печеньку и буду думать какая я молодец много не ела, а завтра купят торт и я съем половину и буду винить себя что опять не сдержала себя😂

Как перестать есть сладкое и избавиться от зависимости: советы, поддержка, психолог?

Лучший комментарий

Комментарии