Питание при беременности: что есть, если нет аппетита и токсикоз? Советы по меню на 12 неделе, как набрать вес и витамины
Девочки , вопрос по питанию при беременности. С 4 по 8 недели был токсикоз, кушать совсем не хотела и не могла. Похудела на 3 кг. На данный момент 12 неделя, вес стоит на месте.
Кушать начала пару недель назад , но мало чего хочется. Совсем не хочу есть мясо, рыбу. Заставляю себя в день съесть хотя бы пару фруктов. Овощи раз в 2-3 дня.
Из еды в основном могу есть супы, картофель, макароны, гречку. Чем проще приготовлено блюдо, тем лучше.
Пью дополнительно витамины. Но переживаю что с таким питанием ребенок не получает нужную порцию витаминов за день.
Комментарии
Я вообще практически не ела ничего в беременность, токсикоз до родов был. Витамины комплексные не пила, только по отдельности то, чего по анализам не хватает. Родился здоровый ребенок 3280. Не переживайте, то что малышу нужно он от вас возьмёт. Другое дело, что ваш организм страдает, но ребенок получает все, что нужно.
В первую беременность так же было, только похудела на 7кг. Я себя не заставляла есть, когда начинала застатвлять было только хуже мне. Тоже ела все самое самое простое, во втором триместре все наладилось, постепенно не сразу, и стала есть все как обычно. Не переживайте сильно, малыш берет все самое нужное от вас. Старайтесь питаться правильно, и все будет хорошо. А набирать начала в прошлую беременность, только неделям к 17-18, зато потом... Рожать пошла +20😁. В эту беременность тоже еще не набрала.
Олечка мяса обязательно кушай хоть немного через силу но надо.