Меню для кормящих: что можно есть?

С меню кормящих тоже не всё просто, ведь самые популярные гречка и курица тоже аллергены нехилые. В месяц проблемы с животиком, мне кажется, у всех😁 попробуйте вести пищевой журнал, мне первое время помогало. И Бифидумбактерина можно немного применить, моей дочке сильно это облегчило заселение кишечника флорой

Можете кидать тапками, но. Я не сижу на диете и у ребёнка колики и газики. У девушки, которая родила со мной в один день-у ребёнка колики и газики, но она на диете. Единственное отличие:у на почти прошли, а у них самый пик.

Я лежала в больнице и кормили так правильно, но у дочери были жесткие газики. Дома я на 50% соблюдаю диету, но все равно бывают дни газиков, мне кажется это нормально.

В начале 2 недели я полностью на диете сидела, все равно были газики.

Но у нас не такие сильные.

Я держу питание и собираюсь дальше держать , но колики у нас с двух недель

Завтрак каша в мультиварке ( пшеничная , ячневая ) 50/50 вода/молоко , чай с печёным яблоком или небольшой кусочек хлеба с маслом

Обед : суп ( чаще бульон) с вареным мясом , чай с печенье Мария и сыр

Ужин : гречка и варенная индейка , чай с творожной запеканкой

В течении дня много пью чая с печёными яблоками и запеканкой творожной , рыбу пробовала запеченую дорадо, но я рыбу не люблю и пробовала варёное яйцо

Я 3 месяца сидела на каше на воде 😵‍💫 ,честно говоря хуже сделала только себе ,у ребёнка были колики ,это такая физиология ,ну нет смысла себя изнурять ,кушайте всё, но в меру )

Это вообще индивидуальная история, малыш может среагировать на что угодно, а другой может и не среагировать, тут только пробовать и смотреть, утвержденного и безопасного списка не стуществует в природе, нет ни одного документа о диете кормящих женщин, и списка тоже, можете вести пищевой дневник и не употреблять то на что видна сильная реакция малыша, только так, методом проб

По моему опыту, колики и газики были когда я сидела только на воде (был такой период), но я тогда мало что понимала, поэтому сидела на диете, а ребёнка все равно беспокоило, но индивидуальные реакции никто не отменял, рацион Вам не подскажут, так как Ваш малыш может среагировать на то что другой не реагирует

Считаю это физиологией или везением. Ела все. Коликов у нас не было. Но до полу года делала массаж живота, грелка, поза тигр на ветке, Будда , себе на живот выкладывала. Помогло это избежать их, или организм у дочи такой, не знаю и рада что не узнала) а вам сил и терпения 🙌🏼🔥🔥🔥

Конечно это физиология и от нее не уйти. Хоть сидите на диете, хоть нет

Колики и газики у ребенка будут. Только себя будете диетой мучить😀

Я месяц была на диете и все те же колики, нам помогло так: клали в кокон, а кокон на коленки к себе, и сидя качаешь, рука в это время у малыша на животике, и чуток надо надавить, но прям слегка, у нас тут же засыпал и все, иногда грелка помогла, всякие боботики и т д не помогли, а еще мы носили столбиком, тоже очень помогло, воздух выходил лишний, прям ждали когда рыгнет, и считай ему уже легче будет. Я кстати такая интересная, сладости не ела, но после роддома как пришли скушала кусок торта, и забыла про это, жила без сладкого, думала аллергия будет, а потом в месяц то как вспомнила и по немногу ела зефир всякий и т д

Ни на один продукт не было аллергии, а колики были один хрен

Никаких диет не держала

И не держу

Газики и колики у ребёнка не от вашего питания

Колики это незрелость жкт

Пока жкт формирует ферменты могут быть эпизоды колик

Даже если вы будете есть одну гречку и курицу они могут быть

От вашего питания газы в молоко не попадут

Была около месяца на диете и все равно были колики и газы.

Так что, только время и терпение

Не соблюдала диету, совсем, даже наоборот подсела на газировку сладкую в какое то время. Газики были, но если просто принять тот факт, что газики у всех, и у детей и у взрослых, а у детей еще и жкт незрелый совсем и мышцы, которые выпускают газы еще не работают - становится как то легче прям, и не замораживаешься. Ну и массаж был каждую смену подгузника и вообще в любое время. Спал чаще на мое верхом живот к животу - тепло от меня спасало прям. Ночью конечно тяжелей было, на ночь так не уложишь)

А , ну и колик не было вообще, был фиолетовый плач 2-3 раза в неделю, но это от незрелости нервной системы.

Я заметила реакцию только на бобовые, яблоко(но зелёное вроде можно), Пекинскую капусту

А вы держите диету и нет газиков и колик? Просто я месяца полтора перебирала еду, боялась аллергии, коликов. На ее колики винила себя и думала, что съела не то. Довела себя до раздраженности, голода. А дочке лучше не было. Поняла, что это нифига не мое питание. Начала вводить потихоньку все. Аллергены, кофе, бобвые и тд не употребляю. Но ем многое.