Как улучшить пищеварение: советы и рекомендации

Для улучшения переваривания пищи у людей с нормальной функцией желудочно-кишечного тракта в случае погрешностей в питании возможно применение ферментов.

Подбираем ферменты в зависимости от задачи.

🔸Если не перевариваются жиры, то в составе ферментов больше липазы (липоголд от энзимедики, креон).

🔸Если белки, то в составе протеаза.

🔸Можно для поддержки пищеварения бромелайн.

🔸Если слабое пищеварение, то эвензим от эвалар.

На ферменты может быть диарея. Поэтому людям с расстройством пищеварения можно порекомендовать эвензим.

🔴 Гниение и вздутия, брожение и тяжесть в животе особенно после еды, беременный к вечеру живот могут быть следствием ГЭРБ и СИБР.

Креон рекомендую для общего оздоровления организма. Лучше переваривается пища, устраняется брожение, гниение, вздутия, больше полезных веществ, жирорастворимый витамин усваивается из пищи.

Если нет воспалений в кишечнике, живот не болит и диареи нет.

Во время приема креона поджелудочная отдыхает и набирается сил. На нем хорошо поднимается и белок, улучшается всасываемость. Но не рекомендуется длительный приём!!!

Обычно я прощу вести пищевой дневник и смотрю есть ли в составе газообразующие продукты, макароны, мучное и прошу их минимизировать/убрать.

‼️Усвояемость белка и жиров зависит не только от ферментов. Это целая система действий начиная с кислотности и заканчивая здоровой слизистой кишечника.

Ферменты должны выделяться естественно сами, а кишечные соки должны ещё и активировать эти ферменты.

Дефицит ферментов можем узнать сдав анализы крови на липазу, амелазу, протезу. И посмотреть инсулин и липидный профиль, С-пептид, АСТ, АЛТ, билирубин общий/прямой/не прямой, ГГТ

УЗИ органов брюшной полости.

Фикальный кальпротектин показывает наличие воспаления в кишечнике.

Восстановить кислотность. Ферменты поджелудочной железы - протеаза. При плохой работе ЖКТ не усваиваются жирорастворимые витамины А,Д,Е,К а так же лецитин, омега.

Можем сами себе помогать:

🔹За 15 мин до еды выпить горечь, календула, лопух, одуванчик.

🔹После еды съесть кислых ягод.

🔹Через пол часа после еды рассасывать соль.

🔹Полезные продукты здесь будут кислые, например, ананас, квашенная капуста.

🔹Вечером перед сном псиллиум.

🔻Почему я рекомендую убрать молочку (не путать с кисломолочными продуктами).

Во-первых, пластиковые бутылки и качество молока в них отличаются от молока «из под коровы».

Во-вторых, с каждым годом количество синтезируемого фермента лактозы у нас уменьшается и с возрастом молочка сложнее переваривается.

❌Данное сообщение не является персональной рекомендацией. Все рекомендации возможны при наличии результатов анализов крови.❌