Мама двоих (младенец)

Восстановление после КС: советы и упражнения

Восстановление после КС🙏🏼

Мои первые роды тоже закончились экс, прекрасно знаю «каково это» в плане восстановления ❤️

Тут мы поговорим про «основное» с чем нужно поработать, если родоразрешение проводилось путём #кс 🙏🏼

1. Самомассаж шва. Обязательно надо тканям дать подвижность. После того, как их целостность была нарушена и при заживании- ткани «склеиваются», перестают скользить относительно друг друга, тянут за собой другие ткани. Формируется #валикпослекс

🔥в акт. инст «Валик после КС»- разбираю анатомичку состояния

🔥 3 ТЕХНИКИ САМОМАССАЖА ШВА ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНО НА МОЕМ ЮТУБ КАНАЛЕ

1.1. Тейпирование шва. Тейпы- классный и рабочий инструмент по работе с телом и нервной системой. Могу даже привести исследования, подтверждающие эффект тейпов в отношении рубцов.

2. Восстановление глубокого блока (живот, тазовое дно, спина, диафрагма). Да, нужно не только восстановить сам шов, но и мышцы, которые «пострадали» во время беременности.

🎁3 упражнения, с которыэ можно начать восстановление после родов- также на моем ютуб

3. Наладить скольжение слоёв + восстановить осанку. Это про добавление функциональности мышцам нашего глубокого блока и живота в частности. Поможет «подтянуть» зону живота визуально. Ну и конечно, про возвращение осанки из «беременного» состояния.

Разумеется, если есть другие послеродовые проблемы (диастаз, симфизит)- их также необходимо решать❤️🙏🏼

🌺 Курс «ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ» содержит эффективные и безопасные тренировки, схемы и правила тейпирования, а также советы педиатра до новоиспечённых мам!

КС послеродовое восстановление самомассаж шва тейпирование восстановление мышц

Как восстановиться после родов?

Поделитесь пожалуйста кто как восстанавливался после родов. Кс. Самомассажи,питание ,спорт , тейпирование ,lpg. Что помогло именно вам привести фигуру в форму. А от чего толку 0.? Думаю меня ждет очень долгое восстановление в этот раз.

Самомассаж шва и тейпы после КС: эффективны ли для восстановления рубцов? Отзыв после 1 года и 10 месяцев

Самомассаж шва и тейпы работают в отношении рубцов после КС? У меня ни к тейпам, ни к массажу шва вопросов нет😄 я их однозначно рассматриваю как достойный инструмент для восстановления после родов. Но не самостоятельный, а в комплексе с движением! Второй результат- месяц тейпирования и самомассажа. На заживление даже не пытайтесь списывать😅 через 1 год и 10 мес. после родов было

Результаты тейпирования

Смотрите , 12 дней тейпирования + самомассаж. Вижу , что ушел отек . Межбровки сейчас нет, но вечером появится. Морщины на лбу менее заметны. Стала , голову держать прямо 😉 Из-за шей (кольца Венеры) Как то так . #тейпы #тейпирование На щеках , много мелких шрамов ( сестра в детстве царапала)

Восстановление после КС: вопросы и лайфхаки

девочки у кого кс было, расскажите особенности восстановления, какие то лайфхаки есть может для восстановления быстрого? Надо ли дополнительно что то брать в рд для обработки шва? Послушаю ваши истории 😊

Естественные роды после КС: риски и выбор

Есть тут те, кто рожал естественным путём с учетом , что предыдущие роды были кс? Есть ли риски на счет шва? И если сравнивать… что бы вы выбрали ер или кс. Если было и то и то. Первые роды - кесарево и если честно, лично я на 3 день бегала и шов особо вообще не беспокоил. Когда мои подруги месяцами сидеть не могли из-за разрывов. Ну я понимаю, что не все рвутся и не у всех такое легкое кс, как у меня. Но просто интересно мнение другие девушек))