Было такое в самом начале, мозг отказывался верить то что надо диету соблюдать, но со временем привыкла, и я б не сказала что голодаю, по больше сложных углеводов, фрукты, овощи, сладкое лучше убрать, или альтернативу, лично я покупаю плитку шоколада 75% и ем его неделю малыми порциями. Мне помогло такое меню, сахар не скачет, разве что на свеклу, вообще ни в каком количестве нельзя🙄
Наташа·
Мама сына (1 год), беременна (6 нед.)
А какой сахар у вас после еды через час? И может порции маленькие?и давно ли вы на диете?у меня так было только первые недели полторы
Дарья·
В ожидании первенца
Добавляйтесь в чат
https://t.me/+5NoyY0_S2dwzYzVi
Поможем подскажем
Элина·
Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)
Считайте кбжу и подбирайте меню из того что можно, возможно, не доедаете просто
На сколько знаю это плюс минус обычное сбалансированное питание без пищевого мусора, плюс избегать продукты с высоким ГИ
Veronika·
Мама двоих (младенец)
Больше жирного ешьте, жир мешает сахару скакать и хорошо удаляет голод
MissKiss··
@klubni4ka_ а жирную сметану разве можно? Я читала что до 10 %
Veronika··
Мама двоих (младенец)
да можно, чем жирнее продукт, тем меньше выброса инсулина
MissKiss··
@klubni4ka_ ну ппц, и где информацию называется смотреть.
Аня·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Вы на какой-то условной «диете» или контролируете сахар глюкометром? Вполне можно наедаться, главное за сахаром следить🤷🏻♀️
Анна ·
Мама сына (2 года)
Белок, овощи - вполне можно наесться
Марина·
Мама дочки (9 лет), беременна (30 нед.)
Скорее всего вы недавно на диете и пока не поняли, что можно есть. Ограничили себя и сидите голодом.
Можно порции увеличивать, можно не бояться есть белок (мясо, курица, рыба, яйца), да и углеводов нам надо немало съедать в сутки.
Добавляйтесь в чат гсд, присылайте свое меню, девочки подскажут что добавить.
Иринка🍒·
В ожидании первенца
Было такое в самом начале, мозг отказывался верить то что надо диету соблюдать, но со временем привыкла, и я б не сказала что голодаю, по больше сложных углеводов, фрукты, овощи, сладкое лучше убрать, или альтернативу, лично я покупаю плитку шоколада 75% и ем его неделю малыми порциями. Мне помогло такое меню, сахар не скачет, разве что на свеклу, вообще ни в каком количестве нельзя🙄
Иии·
Ешьте больше белка)
Алла·
Мама сына (7 лет), беременна (30 нед.)
Белок и жирок, авокадо, масло
Елена·
Мама сына-младенца
Первое время тоже так было,потом разнообразила меню и стало легче. Даже позволяла себе сладости под контролем сахара