Как удержать вес после похудения?

Читаю книгу о интуитивном питании!
Как же отзывается все сказанное🥲
А ведь правда , я за свою жизнь в сумме сбросила больше 100 кг , диетами , голодовками , интервальным голоданием и каждый раз через разное время все возвращается и опять разочарование в себе, злость и начинается путь заново 🥲
А как у вас ? Удается держать вес после похудения долгое время ? Только не те, кто худел после родов , а именно те, кто с РПП много лет , борется с лишним весом всю жизнь . Я например начала поправляться с 3-х лет , возможно расположенность тоже имеет место быть (так как с сестрой росли в одной семье , но от разных отцов , она худющая всю жизнь была , а я нет , хотя по сути же с одного стола питались ), но основное - это неправильные пищевые привычки в семье.