Как уменьшить гликацию?
Сейчас в современных реалиях мы едим мало белка и много быстрых углеводов. И когда в молекулы белка сшивается сахар, происходит процесс, который называется гликация. Это нормальный и естественный процесс, но его сейчас очень много. Отсюда дряблость кожи, несвежий вид, иногда кожа как будто склеенная. Поэтому это одна мотивация уменьшить сладкое (до 20 гр сахара в день) и увеличить количество белка (женщине 1.5 гр белка на кг массы тела). Ещё есть кислота розмариновая и супероксиддесмутаза, которые разрушают гликацию. Но такие добавки стоят дорого 😀, а себестоимость у них не такая большая. Поэтому на бытовом уровне можно пить чай с розмарином, добавлять специи розмарина, листья розмарина в употребляемую пищу. Тем более мы живем не во время дефицита, его можно купить в овощной лавке. Лично я очень сильно люблю такие мелкие лайфхаки на бытовом уровне, которые работают во благо 🫶
Лучший комментарий
@makpal91, вот спасибо за такие ценные знания, особенно когда у кого то нет возможности покупать дорогостоящие бад, то простыми такими знаниями на практике можно поддержать как то себя!🌸
Комментарии
Макпал, скажите пожалуйста как повысить гемоглобин? Тардиферон когда пью головные боли почему то. Чуток понижен гемоглобин, ферритин чуть чуть ниже нормы. Очень буду благодарна за ответ 🙏
Лучше с врачом подобрать.
Но что-то похожее на гинотардифеон это - Гемаплекс, сидерал, джентал айрон 50 мг
Здравствуйте! Спасибо за полезный пост! А розмарин в виде специи так же эффективен как свежий розмарин?
@vse_loginy_zanyaty, я планирую чай готовить и в мясо. Обычно на рыбу лист ставила 👍
@makpal91 чистый розмариновый чай или добавлять в свой привычный?
Дома всегда есть розмарин.
Так же настойка розмарина полезна для волос (и эфирное масло тоже).
Обожаю грибы с розмарином, камамбер и картошку 🤍
Когда было время и пекла торты, украшала розмарином, видимо интуитивно))
А ещё его с мясом тушат для вкуса. Спасибо за ценную информацию!
Вспомнила ещё про розмарин. Эфирное масло розмарина покупала для аромалампы, он очищает ауру в доме, после приема не очень приятны людей, н-р
Спасибо большое, обязательно куплю. Интересно какой он на вкус
@anyuta.redhead сейчас в гранд парке спрашивала. Нет. Спасибо на базаре гляну
@eco.darya я на сарыарке беру и розмарин и другие травки) продавцы не всегда их выставляют, надо у зеленщиклв спрашивать. На зелёном базаре есть 100%, а на зиму можно и такой конечно, сушёный
У меня такая баночка розмарина дома стоит, не знала куда добавлять
В прошлом году купила много свежего розмарина, готовили стейки, не знала что делать с остатком, просто высушила, стоит теперь в банке. Спасибо, что поделились, буду класть в чай)
Ой все, пошла срочно покупать розмарин 😅 теперь дома все будет с розмарином))
Макпал можно спросить, бывает такое что дефицит витамина приводит к страсти ко сладкому?
Дефицит цинка и селена вызывает страсть к сладкому , также гормон серотонин , точнее его недостаток .
@atkot, поэтому чтобы не тыкать пальцем в небо, из-за чего же конкретно тяга к сладкому, лучше сдать чекап и увидеть всю картину. Потому что причин очень много. Банально - неорганизованный рацион
Макпал здравствуйте, в чай добавлять и пить? Так хочу отказаться от сладкого) пока только пытаюсь
С утра у вас в инсте увидела и сразу решила надо брать розмарин!)
Мы это проходили и в миин, и в плс, потом увидела у одного врача, думаю, почему я не говорила об этом никогда 🤣
@makpal91, вот спасибо за такие ценные знания, особенно когда у кого то нет возможности покупать дорогостоящие бад, то простыми такими знаниями на практике можно поддержать как то себя!🌸
С утра у вас в инсте увидела и сразу решила надо брать розмарин!)