Как я справляюсь без фенозипама

Добрый день девочки ❤️
Продолжаю писать сюда о своем приключении в стране па😁
Вчера было ровно 4 недели как я не принимаю фенозипам. Уже две недели не консультируюсь с психологом, но поддерживаю связь голосовыми сообщениями.
Небольшой итог😏Чувствую себя уже гораздо стабильнее, чем месяц назад. Па не было уже месяц. Утрянняя тошнота и тревога не беспокоят. Если чувствую, что начинает "кружилово" или "ворошилово", то начинаю дыхательные упражнения и переключаюсь, отвлекаюсь. Мне в этом ооочеень помогла работа с психологом. Это огромный набор "инструментов ", которые помогают проработать свои мысли и эмоции в моменте 👌👍
На данный момент принимаю антидепрессанты и для мозгового кровообращения и от головокружения. Делаю ежедневно лфк. Продолжаю много читать и познавать себя.
Об отмене ад пока рано говорить, т.к. плато еще нет. Бывают моменты, когда есть небошие откаты, но их уже меньше и они не такие явный.
Девочки, которые столкнулись с такой проблемой, я вас крепко обнимаю и желаю скорейшего выздоровления ❤️🌺🌺🌺
П.с. Младший на адаптации в саду, сидим с кишечкой дома🤪
#дневникпаали