Как перестать накручивать себя? Советы психолога и техники самопомощи для борьбы с тревогой

Переключиться на что-то. Поспать, с утра станет легче.

Кажется, это риторический вопрос 😅

Понимать где то, что есть (факты), а где ваши предположения и додумывания. И хорошо бы разобраться зачем вы накручивает себя, для чего или с какой целью

Много и интересно работать😅 вообще нет время на всякие раздумья))

Работать с эмоциями , прорабатывать тревожность