Как справиться с парентификацией?

Коротко о парентификации, когда я мама своей маме.

Возникает закономерный вопрос: и что с этим делать?

В терапии мы работаем над этим в следующем ключе:

1️⃣ Сначала клиенту приходится вспомнить и признать, что так оно действительно и было. Это может быть непросто, поскольку некоторые воспоминания могут быть болезненными.

2️⃣ Затем начинается работа с всплывающими чувствами: грустью, страхом, виной, стыдом, злостью. Они не подавляются и не игнорируются, а высвечиваются и проживаются в безопасной терапевтической обстановке.

3️⃣ После того, как все эти чувства "выпущены" и прожиты, можно начинать разбирать, как эти истории влияют на взрослую жизнь человека. Например, мы анализируем за что или за кого клиент берет на себя излишнюю ответственность.

4️⃣ Далее вместе с клиентом мы учимся выстраивать границы - разбираем, на что он в силах повлиять, а на что нет. Это помогает отличить истинные обязанности и ответственности от навязанных или самонавязанных.

Такой подход помогает клиенту встать на свое место, место ребенка в семейной системе и научиться жить полноценной жизнью, в которой человек реализуем свои цели и задачи, а не закрывает потребности родителей.

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне, я готова вам помочь