Как привести живот в норму после родов?
Девочки!🙂
Очень интересует тема " ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ ".
Роды первые, хотела бы узнать и подготовится а может и воспользоваться вашими советиками.
Как быстро привести живот в норму, что вам помогло, может какие то советы дадите по своему опыту ?☺️🙏
Анастасия·
В ожидании первенца
Главное, не торопитесь качать пресс. Прямая мышца живота должна сойтись спокойно сама. А потом уже через время, если хотите качать пресс, то нужно делать это правильно.
Екатерина··
В ожидании первенца
Интересует ещё один вопрос, кто то за а кто то против бандажа после родов, стоит ли прибегать к его помощи?
Анастасия··
В ожидании первенца
лучше не надо, так мышцы расслабляются и перестают сами держать потом. Если только дозированно
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Главное правило- дать организму восстановиться. Вы сделали большое дело-выносили ребёнка. Первые 3 месяца будет достаточно правильного питания. Живот сам восстановится, если нет лишнего веса и диастаза.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
@ekaterina0796 после кс- необходимо. После естественных родов- нет.
Alisa··
Мама дочки-младенца
@ekaterina0796, обратите внимание что бандаж послеоперационный (если будет кс) нужно застегивать правильно, нужно что бы он не «утягивал» живот, а поддерживал его. Иначе есть риск опущения органов
Эля··
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
@ekaterina0796, лучше посмотреть как делается послеродовое подвязывание, бенкунг или как-то так называется, более безопасно, чем бандажи😊 а вообще ГВ, относительно правильное питание даёт неплохой результат уже на первом этапе восстановления😊
Ксения·
Мама сына (1 год)
Живот восстановился сам, думаю благодаря ГВ в том числе, так как при кормлении очень уш матка сокращалась ух 😅 и еще спала на животе со второго дня после того как родила
А·
Всё само)
Анюта·
Мама дочки (4 года), беременна (28 нед.)
Бандаж . Он помогает подтянуться мышцам и встать органам на свои места .
Носить только когда ходите . Сидеть , лежать в нем нельзя .
Упражнения
Скручивания , кегеля, вакуум. Но все после консультации с врачом
Зал через 3 месяца , после консультации с врачом .
Живот уходит полностью через месяц примерно месяца , а чтобы прям подтянуть все до идеально плоского , нужно время и интенсивная работа в зале )
натали·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Бандаж, не носить стараться Коляски, сумки тяжёлые. Не качать пресс, не бегать месяцев 6. Правильно питаться.
Юлия ·
Добрый день. Веду телеграмм канал как личный дневник. Приглашаю по ссылке https://t.me/mommysblog
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
https://t.me/budzdorovoi
Регина·
Мама троих детей
Через 40 дней по немногу делала вакуум . Это самое элементарное для кожи. Сразу после родов массажировала кожу живота маслами. Можно каждый вечер немного масла на ладошку и 5 минут массажа. Потом уже дней через 50-60 легкую зарядку по утрам. Главное во всем стабильность
Катерина ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
В первые дни - подвязывать живот (можно пелёнкой, бенкунгом, слингом, либо послеоперационный бандаж). Из того что можно сразу после операции: диафрагмальное дыхание, движения стопами и кистями, мягкие перекаты с боку на бок лёжа на спине. Всё это помогает улучшить кровообращение, плюс профилактика тромбов. Через неделю можно начинать работать со швом, мягко поглаживать, далее приступать к более активному массажу шва (если интересно, напишу подробнее). И упражнения постепенно можно добавлять мягкие и аккуратные, разрешенные в послеродовый период.
Катерина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А, и ещё: вставать и ложиться обязательно через бок! И не поднимать ничего тяжелее малыша))