Как преодолеть плато в похудении?
Девочки, как подтолкнуть похудение?
Скинула 13 кг, нужно еще столько же. Питание + кардио 2-3 раза в неделю.
И стою уже 1,5 месяца. На море съездила, приехала с таким же весом, гуляют +/-200 г.
Урезать питание не могу, немного ем. Тренировки тоже не могу добавить, на эти еле силы нахожу.
Нужен какой-то пинок. Уже подбешивает это плато. У кого получалось?
Дарья·
Мама дочки (7 лет)
Отпустите, психосоматика тоже играет сильно роль
Victoria ·
Мама дочки (3 года)
Так нужно бжу соблюдать, а не калории. Нужно чтобы вам пересчитали бжу, чтобы сдвинуть процесс
❤️💃🏼🫶🏼··
Спасибо, посчитаю неделю. Я много лет сидела на подсчете ккал, примерно представляю, что не 1000 и не 2000 ем, но да, недобор может быть.
alina2211··
Мама дочки (7 лет)
жиры не идут в жиры, если съедать больше 50гр, что за бред)))
Жиров должно быть 1гр на 1кг веса
Victoria ··
Мама дочки (3 года)
я не спорю в этом приложении) пусть будет так как вы пишете) мне достаточно моего скромного образования нутрициолога, и личного нутрициолога. Я же не буду тут расписывать подробно автору, мне оно не надо.
Евгения·
Мама дочки (3 года)
А вы устраиваете себе чит милы? Они мне помогают сдвинуть вес с мертвой точки..
❤️💃🏼🫶🏼··
Да, раз в неделю -1,5 ем сладкое.
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Меняйте питание и тренировки. Организм привык
Кристина·
Мама сына-младенца
Здесь не урезать питание надо, а высчитать свой баланс БЖУ и чётко придерживаться его) Могу вас проконсультировать по этому вопросу 🥰🫶🏻
Елена Докучаева·
Мама сына (6 лет)
Если не делали перезагрузку организма, то рекомендую. У меня вес долго стоял на 115 ,что только не пробовала . Именно после очищения вес пошел на убыль. Пробовала как то чистку соком, только желудок посадила и качество кожи просто кошмар стало. А с данной программой ДЕТОКС -25 кг.
Марина··
Мама дочки (2 года)
Что за детокс?
Елена Докучаева··
Мама сына (6 лет)
написала