Как побороть переедание?
Заедаю стресс. Заедаю тяжёлый день. С этим к психологу?
Очень хочу похудеть. Срываюсь каждый раз, когда морально не вывожу...Дочь истерит - жру. Выбесили родственники - жру. Заболел дедушка - жру. Кааак, как с этим бороться? Руки опускаются. Из красивой девушки превратилась в страшную жирную бабищу
Комментарии
Блин, Марина, я с тобой🫂
Скучно-жру, нет настроения-жру, Кира орет-жру. Уже ненавижу декрет из-за этого всего. Тоже думаю, к психологу пора
А я покупаю шмотки стресс я за шмотками, тоже плохо потом правда не забираю заказы иногда ))
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты.
Я за неделю худею, примерно на 1 кг, плюс/минус. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Здесь поможет работа с психологом . Надо научится проживать эмоции ,а не заедать их .
Если нужна психологическая поддержка, обращайтесь 🌺
@ailitta @a_212_6_s У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
У меня был такой период, связано было с усталостью и тем, что одна дома находилась с ребенком, без помощи, у мужа была командировка.
Помогло съездить на отдых.
Если у вас не выходит своими силами, то психолог. Главное не запускать и не усугублять.
Мне моя ситуация аукнулась уже. В беременность был гсд, после родов прошел и долго был хороший сахар, а после того периода стал выше нормы
Я тоже одна без помощи, муж работает допоздна.
У меня не было гсд, но сейчас я наела тоже себе высокий сахар((
@marinakutuzova92 это питания и стресс, они очень влияют((
Или Психолог, или консультант по пищевому поведению.
Можно попробовать, когда Вы хотите заесть что-то, без голода, спросить себя:
- что я чувствую сейчас? (мне тревожно, грустно, обидно и т.д.)
И второй вопрос:
- Как я могу прожить эти эмоции не используя еду?
И найдите способы, что вам может помочь кроме еды.
Поначалу будет сложно придумать и менять поведение, но приложив усилия найдете непищевые способы и уменьшите переедание естественным путем.
КПТ поможет. Можете написать в личку