Как сбросить вес и улучшить здоровье?

Случай из практики.

Женщина - 45 +, набирает вес, не может скинуть. 3 года назад начались проблемы с ЖКТ.

2 года лечится у гастроэнтеролога - пока лечится всё хорошо, перестает принимать лекарства - ЖКТ даёт о себе знать. По ФГДС хронический гастрит с атрофией слизистой. Дыхательный тест на хелик отрицательный.

Так же беспокоит высокое давление.

Менструальный цикл сохранен в полном объёме, без погрешностей.

В процессе общения выясняется, что вес не хочет снижаться никак, при этом в питании ничего жирного, копчёного, солёного, острого.

Воды пьет около 1,5 л + зелёный чай столько же.

Сладкое не ест.

Как начала работать с гастро ушли запоры.

Вроде всё нормально: питание, питьевой режим, по женски организм функционирует.

Но что выясняем в процессе общения:

1. Рацион состоит из продуктов с высоким инсулиновым индексом

2. Спать ложится после 23:00, просыпается в 6:00

3. После пробуждения завтракает только через 2 часа

4. Много перекусов, основные приемы пищи из мелких несбалансированных порций

По анализам инсулинорезистентность, если уже не диабет ( глюкоза 6). Почему врач это не заметил не понятно.

Естественно из за атроф гастрита нарушено пищеварение и усвоение витаминов, минералов, белков, жиров.

Женщина так или иначе приближается к климаксу, а значит ситуация будет ухудшаться ( так заложено природой). Поэтому действовать нужно быстро.

Из за плохого переваривания пищи имеем дефициты, но препараты железа принимать не может, раздражают желудок. Поэтому ходит с анемией.

Что делать в данном случае? Со слов клиента - 3 года не жизнь, а одни мучения.

Мои рекомендации:

1. Выяснить причину атроф гастрита ( дообследоваться, возможно это аутоиммунный характер)

2. Обязательно посетить эндокринолога

3. Начать полноценно питаться, по режиму - 3 основных приема пищи + 1 перекус

4. Ложиться спать не позднее 22:00

5. Восстанавливать слизистые ЖКТ

6. Принимать липосомальные формы железа и витамина С

7. Сесть на противовоспалительный протокол с переходом на средиземноморский тип питания

И самое главное с позитивным настроем встречать каждый новый день ☀️, не отчаиваться и не опускать руки.