Девочки, расскажите пожалуйста про интервальное голодание? Хочу попробовать похудеть с ним🙏

Послушаю 😄

Без дефицита калорий ничего не изменится

Едите 3 раза за 8 часов. Остальные 16 часов не едите ничего, воду можно пить. Мне удобно ужинать в 19, а завтракать в 11.

5 день на нем и ни-че-го😀 при всем при этом я хожу на джампинг) но я днем жру много и вредно, лично у меня срабатывает мысль что через час уже нельзя и я обжираюсь просто😀🙈 короче ещё посижу недельку, но мне видимо лучше по старинке считать ккал) кстати у подруги на интервальном хороший результат! Но она прям весь день пп

Это единственное,что я осилила и мне подошло.Слжно первое время,потом привыкаешь.

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Похудела на нем за 5 месяцев на 11 кг

У меня было 19 ч голодания , 5 часов прием пище с 12:00-17:00

К примеру 12 я села завтракать чай без сахара или вода с лимоном и хлебец с творожным сыром икра/рыба , яйца , блинчики , сырники . 14-15 творог / йогурт , яблоко , 17:00 гречка/рис с овощами , креветки , суп .

Я отказалась от сладкого ( очень редко могу стыреть у мужа шоколадку или мороженое с сыном покушать )

У меня уменьшился желудок и аппетит ( зажор ) сошел на нет с помощью еще одного препарата я могу вам порекомендовать в личные сообщения только ( если будет нужно ) .

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Нас уже 70+ человек

я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

ПриветПриглашаю Вас в чат ПП и похудения‍

Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂

ЧАТ Бесплатный 

https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb

Мой результат за 1.5 мес - 8 кг