Новый практикум: детали и план

​Друзья доброго дня ☀️

В личные сообщения поступают вопросы о том, когда следующий поток практикума: "Избавься от инсулинорезистентности с Анной Поздняковой". Хотела сделать скрины, чтобы не быть голословной, но сразу не сохранила и уже не найду в этом потоке информации данные вопросы.

Сейчас я готовлю апгрейд предыдущего курса и пока поделюсь с вами планом нового практикума. А вы мне поможете - либо что то убрать, либо добавить. Информации очень много, хочется дать всё и сразу, но нужно ли оно вам))?

Итак, что будет 💯%:

10 модулей, в каждом из которых по несколько видео лекций. Бонусные уроки: лептинорезстентность, генетика, микробиом, панкреатит у детей и взрослых. Куча методичек, пдф файлов.

ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ:

- о чем курс

- важность завтрака и сколько приемов пищи должно быть

- реакция очищения, сорбенты

1 МОДУЛЬ АНАЛИЗЫ И ДИАГНОСТИКА

2 МОДУЛЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

- важность питьевого режима

- отеки

3 МОДУЛЬ КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ

- культура питания

- что такое бжу

- фруктоза

- опасности, которые подстерегают в магазине

- молочная, мучная, сладкая еда - нужно ли их убрать

4 МОДУЛЬ СОН

- важность сна

- жаворонки и совы

- нарушение сна

5 МОДУЛЬ СТРЕСС

- что такое стресс

- практики при стрессе

- адаптационная схема

- синдром уставших надпочечников

6 МОДУЛЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

- неграмотный спорт

- правильные и результативные физ нагрузки

7 МОДУЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ

- митохондриальная дисфункция

- противовоспалительный протокол

8 МОДУЛЬ НУТРИЦЕВТИКИ И БАД

- Бад при Ир

- Бад при спкя

9 МОЛУЛЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

- диета 5:2

- правильный разгрузочный день

10 МОДУЛЬ ПРОТОКОЛЫ ПИТАНИЯ

- LCHF

- кето

Фух! Очень много? Может что то лишнее?