Вчера сняла себе огромный номер, полежала, поспала, утром позавтракала, прибралась и выехала на воркшоп «сам себе тренер», который длился пять часов.

Больше года в непрерывном фитнесе, около 60% инфы для меня были уже знакомы.

В основном правильное выполнение практики, мфр, дыхание, тазовое дно и тд.

Вы знали, что из-за неправильного дыхания может быть отечность, проблемы с тазовым дном, общее самочувствие и может страдать эстетика тела?

Также из-за быстрых тренировок, образуется молочная кислота - это та самая боль в мышцах.

Образуется из-за недостаточного поступления кислорода во время тренировок.

Понравился «инсайт»: сначала латаем фундамент, а после все остальное.

То бишь, улучшаем базовые двигательные стереотипы, чтобы добиться эффективного направления.