Планирование беременности: советы и опыт

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

#планирование_беременности

Итак, планирование беременности, как мы уже выяснили ранее, это не только поход к гинекологу, но и подготовка всего организма к предстоящим нагрузкам, и готовиться вы должны как спортсмен к соревнованиям!

Убедилась на собственном опыте, у меня сейчас вторая беременность 22нед, и дни, когда мне было плохо/тяжело/нет сил можно посчитать по пальцам. Хотя у меня есть дочь 6 лет, мы ходим в сад, у нас несколько кружков, я работаю, всегда учусь параллельно, у нас нет родственников в этом городе и мой единственный помощник - это муж, который военный летчик, и вы понимаете, что в реалиях наших дней его практически нет дома. Мне 35 лет, и я не стала моложе и здоровее, но вторая беременность в разы идет легче🙏

Погнали⤵️

1️⃣ Провести полный чек-ап анализов на определение текущего состояния здоровья (список анализов есть у меня на канале, ссылку оставлю здесь в комментариях)

2️⃣ Проработать все свои имеющиеся диагнозы - это работа с врачем. Ввести их в стойкую ремиссию, знать чем поддерживать во время беременности.

Если есть по анализам отклонения в референсных значениях, это тоже повод сходить к врачу

3️⃣ Выявить и восполнить дефициты - это работа с нутрициологом. Нутрицилог работает с вашей симптоматикой и со значениями оптимумов в анализах. Они не прописываются в результатах  и "хорошие анализы" - это относительная оценка.

Данный подход позволяет выявить "слабые места" в организме и распознать стадии предзаболеваний.

4️⃣ На постоянной основе должен быть проработан режим дня, сна и питание!

___________________________________

Подписывайтесь на мой Telegram канал о здоровье и красоте⤵️

🤰 Планирование и ведение беременности

🤱 Послеродовое восстановление

🤐 Коррекция веса

🥗 Правильное питание и рецепты

💊 Восполнение дефицитов и полезные добавки

🩸 Анализы

💪 Энергия

Подробности на моей странице

https://mom.life/post/64e9f622b6929d41d649edec