Можно ли корректировать грудь после родов?

Можно ли корректировать грудь после родов и кормления без хирургии?

Снижение тонуса тканей после беременности и родов- это проблема многих женщин. И как нам в этой ситуации поможет умный фитнес, - расскажу далее.

«Это же кожа обвисла, причем тут мышцы вообще?», - казалось бы, с одной стороны😄 но не так все просто)

Итак, я постараюсь объяснять МАКСИМАЛЬНО ПРОСТО, но очень сложные вещи.

Человек- это не суповой набор из костей и привязанным к ним мышц в мешке из кожи😃 то, что кожу, мышцы, кости рассматривают отдельно в анатомических атласах (и головах тренеров-старообрядцев) - это просто метод исследования такой, по-моему диссекцией зовут (ткани хирургически рассекают и отдельно рассматривают). Но это мертвая анатомия, топографическая ее зовут еще.

Не подумайте, ЭТО НЕ ПЛОХО, это очень наглядно, но НЕ ПОКАЗЫВАЕТ, как отдельная единица тела (мышца или связка какая-нибудь) будет оказывать влияние на своих соседей. Допустим, человек сокращает одну мышцу, а она влияет на соседей, натягивая их фасцию.

А ФАСЦИЯ- это 3д сетка из волокон коллагена, она пронизывает все ткани (она же соединительная ткань, потому что все «соединяет»). Ее несколько видов выделяют, одна более жидкая, другая более волокнистая. И имеет фасция очень удивительные свойства, например ВЯЗКОУПРУГОСТЬ (запомните, это нам пригодится).

Смотрите какой фасциальный костюмчик останется, если попробовать фасцию «выделить» (в картинки кину)

Из самых важных функций (которые мне нужны будут для аргументов)- я выделю:

- проводит жидкость (проход лимфы, сосудов)

- образует форму

- хранит воду и жир

Поехали в самую суть.

1. Грудь- зона спазма! В беременность меняется осанка, формируется выраженный грудной кифоз и сутулость. А в послеродовом периоде тем более (ребенку носить, кормить, качать).

Из-за чего ткани груди- укорачиваются и спазмируются.

Спазмированная фасция- теряет свои свойства вязкоупругости и ХУЖЕ ПРОВОДИТ ЖИДКОСТЬ (лимфу, кровь).

Если к тканям хуже проводится жидкость- они начинают терять свой тонус. Это как цветочек, который не поливали, клеткам же надо чем-то жить. (Проводим аналогию с тугим бельем и никогда больше его не носим, правильно подбираем).

И тут на помощь к нам приходит:

1. мфр и самомассаж, где мы через воздействие на ткани в буквальном смысле разминаем ткани, улучшая их проводимость, улучшая крово- и лимфоток, а значит и тонус.

2. Работа с осанкой. Тут мы работаем с грудным отделом и растягиваем ткани груди, как минимум. Чтоб вертикализировать тело и устранить механизм образования спазма (сутулость)

С этим пунктом все) со спазмом разобрались. Дальше.

2. Коллаген. Движение определяет ориентацию клеток.

Есть в нашем теле клетки- строители (кто-то же эту фасцию построил, правильно?). Они выбрасывают молекулы коллагена, а те ВЫСТРАИВАЮТСЯ ПО ЛИНИИ НАПРЯЖЕНИЯ.

Представьте, что вы качаете ягодицы и берете самые тяжелые веса. Ситуация аналогичная, молекулы коллагена выстраиваются по линии напряжения и наращивают вам обьем ягодичных.

И тут можно также! Ткани груди входят в «линии рук», если по майерсу, это один фасциальный путь.

Соответственно, чтоб тонус тканей груди поднять- включим линии рук👍 дадим возможность клеткам-строителям выстроить коллаген по линиям напряжения.

Я знаю, что это может казаться сложным, но это так😃 уж простите, я старалась объяснять как могла)

Этот путь не самый легкий, но он единственный ЗДОРОВЫЙ. Кому как нравится, хотите- режьте, дело личное, вообще не осудительное❤️