Похудение в беременность
Приветик. 👋
Решила немного похудеть в беременность.
В комментариях буду выкладывать что кушаю. А то без контроля и внимания постоянно какие то отмазки случаются.
33 недели (в понедельник 34 будет)
Набор около 17 кг. а впереди еще полтора месяца. Живот большой, ходить тяжело. Точно знаю как и что кушать чтоб и ребенку и организму хватало всего и даже больше чем сейчас и без вреда для фигуры, проблема только в дисциплине.
Сейчас в деревне, актуальных фоток нет, так что самые последние домашние с телефона.
Мотивация - более легкие роды
Более легкая беременность, доходить а не долежать)
Меньше нагрузка на мою грыжу, более легкое послеродвое восстановление, не «раскормить» ребенка углеводами, опять же для более легких родов, ну и более здорового обмена веществ у малыша.
Собственно ни в чем полезном и нужном себя ограничивать не буду, задача n1 - исключить все рафинированное.
Вес контрольный - в понедельник. Пока в деревне. По этому ни свежих фоток ни весов)
У меня даже готовое меню от диетолога есть а я все распускаюсь 🤪
Цель номер 1 - взвешивание у гинеколога в жк в среду без прибавки))
Пожелайте удачи 🙏
Комментарии
Завтрак овсянка на воде с кокосовым молоком грушей и корицей. Чл сл. масла.
Вода, стаканы 0/10
Хлорофилл 0/2
Псиллиум 0/2
28.08 пн
Завтрак
Немного плова (больше для углеводов)
Шакшука из двух яиц. Микробутерброд. Цикорий с молоком.
Обед и ужин сумбурные - отмечали др мужа. Не записывала.
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
Спасибо буду иметь ввиду. Пока своими силами
27.08. Вс
Завтрак. Вчера чет не поужинала толом и встали поздно, была голодная.
2.5 яйца. 2 бутерброда с цз хлебом сыром и ветчиной. Огурец. Немного домашнего майонеза на яйцах и сл масла на бутерах.
Цикорий с молоком. Вместо шоколадки урбеч.
С одной стороны не идеально, лучше б земенить один бутерброд на побольше овощей, перед самим завтраком воды выпить, я пила утром, но давно.
Но не налопалась печенек и шоколадок, уже хорошо.
Тем более вне дома сложнее хозяйничать.
Обед
Суп гороховый (с молодым зелёным горошком) рыба, салат.
Арбуз
Перекус арахис
Ужин
Баклажаны с луком и сметаной
Немного курицы с гречкой
Овощной салат
Удачи 🤞 буду мотивироваться глядя на вас. В первую беременность была такая сила воли... Набрала 8 кг всего, 6 из них оставила в роддоме... А сейчас такого нет... Сначала не набирала, был то +, то минус и все в граммах, а не кг... А последний раз 2кг набрала... Такой жор напал, постоянно хочется сладкое, первый триместр вообще смотреть на сладкое не могла. Чувствую вес попрёт теперь. Взываю к силе воли🙏
Такая же фигня второй триместр ужасный жор а сейчас из за гиподинамии так
Результаты
34 недели +900гр у гинеколога (но там я поела для ктг)
35 недель + еще 500гр (но на голодный желудок)
В ту беременность тоже налипали кило именно в конце со скоростью света. Дело даже не в голоде а я не знаю как объяснить. Тюленье состояние полежал, поел, лег, встал поел.
Но сегодня вечером вроде неплохо получилось, завтра жду отвесик.