Кето питание: есть чат?
Кто-нибудь придерживается тут кето питания? Может чат есть какой?
Комментарии
Я перешла на Кето с 8 августа. Надоели признаки ИР. Акне, отекшее лицо, полнота, целюлит, потресканные пятки. За первые 14 дней -5 кг, гладкая кожа, сытая всегда и не тянет на сладкое вообще.
Есть на ютуб Кето- адепт Кристина Храмойкина!!! Супер информативный, мотивационный канал.
Не считаем никакие калории, едим два раза в день( 8 часов) и голодаем с профилактиками мочекаменной болезни( 16 часов)
Основная часть жир, затем белок и только потом клечатка. ( запеченное бедро курицы в сливочном соусе, 1 варёное яйцо с майонезом, 2 грецких ореха+ салат из овощей с капустой( заправить можно майонезом или маслом)
Вкусно, сочно, сытно, не дорого, полезно.
Ну и конечно витаминная прддержка- вит Д с, А, Е омега3, урсосан, панкреатин, железо, витамины группы В. + 10 тыс шагов минимум.
Спасибо. Давайте дружить)? Перехожу на кето через несколько дней. Закупила почти все необходимое
Кето плохо сказывается на здоровье, особенно на почках.
Lchf немного легче, если на кето можно ягоды (остальное жиры, белки и овощи)
То на lchf можно и фрукты в 1 половине дня.
Я сейчас на питании по Майеру, очень нравится и за 4 недели -3кг
Мне вот нутрициолог тоже сказала, что так как у меня гипоткриоз, строгое кето мне не желательно. Будет не хватать углеводов для щж. Lchf больше подойдет
@irishka_924 что значит 20 у.. Е. Скажите скольклтвешать в граммах 🤣
@shastie_esti ну например в 100 гр. огурца - 2.5 гр. углеводов, в 100гр. Хлеба - 44 гр. Это и есть условные единицы для подсчёта) Есть продукты, в которых нет почти углей вообще : яйца, сыр (минимум), мясо, шампиньоны, творог низкопроцентный, кабачки, цветная капуста, рыба и тд
@shastie_esti, девочки , дома буду вечером напишу вам
Не хотите ли попробовать? Я последние несколько недель изучаю информацию
Девочки, чат не создали ?