Что помогает от запоров после родов? И когда утягивать живот?

Всем привет ) что можно пропить от запоров ? Всю бутылку дюфалак выпила,и тишина. 😩

И через сколько вы утягивали живот после родов ? Я когда одеваю корсет спина ноет ужасно 🥹🥹🥹