Панические атаки: как справиться?
Добрый день. Девочки крик души! У меня с октября 22 года панические атаки, пролечила шейных хондроз, вроде все пропало. Но с мая этого года все вернулось с новой силой. Дошло до того, что в конце июля паническая атака была 2 суток, это ужасно. Побежала к психиатру, выписал антидепрессанты и транквилизатор для прикрытия. Стало терпимо, но тревога и страхи ни куда не ушли, принимаю препараты 3 недели. Врач сказал подключать психотерапевта, но я не могу себе позволить финансово его. У меня 5 деток. Все уходит на них и жизнь. Может вы подскажете, где можно найти бесплатного психотерапевта, т.к. по омс к нему не попасть. Качество жизни ужасное... Устала. Тот кто с этим столкнулся, меня обязательно поймет. Одна медикаментозная терапия не поможет. Урик души😥
П. С. Книги читаю на данную тему, пробую на практике, но что-то не особо сама справлюсь. Мне всего лишь 35 лет, очень хочется жить как и раньше.
Комментарии
Здравствуйте. Благодарю вас ❤️я в это тоже верю 🙏
Мне АД помогли только ближе к 3 месяцу приема.Подождите немного🙏🏻Отлично вас понимаю и крепко обнимаю,вы молодец,что обратились к специалисту.В пик атак мне помогает опустить руки по локти в ледяную воду или постоять под душем.
Здравствуйте. Благодарю. Обязательно попробую
В жк есть психотерапевт, бесплатно. Там вполне реально попасть. Попробуйте узнайте в своей жк. Сил вам! Все обязательно наладится 🌺
Здравствуйте. Обязательно узнаю, благодарю
Начинаю перечислять все что вижу вокруг, наливаю стакан очень холодной воды и пью маленькими глотками. Нужно занять голову, чтобы не утонуть в панике
Спасибо. Перечислять тоже пробовала, не помогает. Наоборот рассеянное внимание. Пробовала метод "якорения" тоже не особо помогает.
@a.baraschkova может быть вам не подходит антидепрессант?
@darya1525 возможно, завтра иду к психиатру, обсудить свои ощущения после трех недель приема.
Я принимала еще фенибут и колола витамины группы б. У меня такое было состояние, что даже при чтении книги укачивало, кружилась голова, постоянный ком в горле. Нужно научиться переживать панически н атаки, отвлекаться.
Здравствуйте. Спасибо. У меня тоже первый раз паника случилась из-за головокружения, так я ее словила первый раз. Теперь постоянное ощущение, что есть легкое головокружение, но это наверняка самовнушение. Заложенная грудина и ком тоже постоянный спутники) Как Вы действуете, когда чувствуете что накатывает?
@olechkakalucha спасибочки большое, попробую
Я с этим живу уже года 4🫣уже привыкла к такому состоянию и научилась сама справляться в пик 🙄 хотя хочется избавиться от этого, но нужен психотерапевт и психиатр. Я пропивала курс антидепрессантов и транквилизаторов, дня через 4 снова началось. Это нужно работать еще и над собой, психолог в это время должен работать вместе с вами и с таблетками
Да, я Вас прекрасно понимаю. Сейчас как раз принимаю антидепрессанты и транквилизатор, но его на следующей неделе отменять и останется только антидепрессант. Вот и хочу пока пью таблетки проработать свой страх и научиться контролировать, создать новые нейронные связи. Вам желаю здоровья, все будет хорошо 🙏
@a.baraschkova, и я Вам желанию здоровья, побыстрее избавиться от панических атак
У меня были атаки в беременность из-за не правильно назначенной гормонотерапии, пила таблетки, становилось легче, правда и от них словила побочку. Вы-герой! Вы мама 5 мальчишек! Я Вами восхищаюсь!!! У вас все реально получится! Таблетки имеют пролонгированный эффект после отмены препаратов