Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алевтина Бура
Алевтина Бура
Многодетная мама (5 детей)

Панические атаки: как справиться?

Добрый день. Девочки крик души! У меня с октября 22 года панические атаки, пролечила шейных хондроз, вроде все пропало. Но с мая этого года все вернулось с новой силой. Дошло до того, что в конце июля паническая атака была 2 суток, это ужасно. Побежала к психиатру, выписал антидепрессанты и транквилизатор для прикрытия. Стало терпимо, но тревога и страхи ни куда не ушли, принимаю препараты 3 недели. Врач сказал подключать психотерапевта, но я не могу себе позволить финансово его. У меня 5 деток. Все уходит на них и жизнь. Может вы подскажете, где можно найти бесплатного психотерапевта, т.к. по омс к нему не попасть. Качество жизни ужасное... Устала. Тот кто с этим столкнулся, меня обязательно поймет. Одна медикаментозная терапия не поможет. Урик души😥

П. С. Книги читаю на данную тему, пробую на практике, но что-то не особо сама справлюсь. Мне всего лишь 35 лет, очень хочется жить как и раньше.

24

Комментарии

olga.kokushkina

ОльгаМама сына-младенца

У меня были атаки в беременность из-за не правильно назначенной гормонотерапии, пила таблетки, становилось легче, правда и от них словила побочку. Вы-герой! Вы мама 5 мальчишек! Я Вами восхищаюсь!!! У вас все реально получится! Таблетки имеют пролонгированный эффект после отмены препаратов

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Здравствуйте. Благодарю вас ❤️я в это тоже верю 🙏

Ответить

svetlana1801

СветланаМама двоих (младенец)

Мне АД помогли только ближе к 3 месяцу приема.Подождите немного🙏🏻Отлично вас понимаю и крепко обнимаю,вы молодец,что обратились к специалисту.В пик атак мне помогает опустить руки по локти в ледяную воду или постоять под душем.

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Здравствуйте. Благодарю. Обязательно попробую

Ответить

bolshova_a

АсиятМама двоих (младенец)

В жк есть психотерапевт, бесплатно. Там вполне реально попасть. Попробуйте узнайте в своей жк. Сил вам! Все обязательно наладится 🌺

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Здравствуйте. Обязательно узнаю, благодарю

Ответить

darya1525

ДарьяМама троих детей

Начинаю перечислять все что вижу вокруг, наливаю стакан очень холодной воды и пью маленькими глотками. Нужно занять голову, чтобы не утонуть в панике

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Спасибо. Перечислять тоже пробовала, не помогает. Наоборот рассеянное внимание. Пробовала метод "якорения" тоже не особо помогает.

Ответить

darya1525

ДарьяМама троих детей

@a.baraschkova может быть вам не подходит антидепрессант?

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

@darya1525 возможно, завтра иду к психиатру, обсудить свои ощущения после трех недель приема.

Ответить

darya1525

ДарьяМама троих детей

Я принимала еще фенибут и колола витамины группы б. У меня такое было состояние, что даже при чтении книги укачивало, кружилась голова, постоянный ком в горле. Нужно научиться переживать панически н атаки, отвлекаться.

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Здравствуйте. Спасибо. У меня тоже первый раз паника случилась из-за головокружения, так я ее словила первый раз. Теперь постоянное ощущение, что есть легкое головокружение, но это наверняка самовнушение. Заложенная грудина и ком тоже постоянный спутники) Как Вы действуете, когда чувствуете что накатывает?

Ответить

olechkakalucha

Ольга Мама двоих (1 год, 11 лет)

Очень понимаю. Выбиралась из окр сама

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

@olechkakalucha спасибо, попробую

Ответить

olechkakalucha

Ольга Мама двоих (1 год, 11 лет)

@a.baraschkova, мне помогает

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

@olechkakalucha спасибочки большое, попробую

Ответить

ksu.par

КсенияМама двоих (младенец)

Я с этим живу уже года 4🫣уже привыкла к такому состоянию и научилась сама справляться в пик 🙄 хотя хочется избавиться от этого, но нужен психотерапевт и психиатр. Я пропивала курс антидепрессантов и транквилизаторов, дня через 4 снова началось. Это нужно работать еще и над собой, психолог в это время должен работать вместе с вами и с таблетками

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

Да, я Вас прекрасно понимаю. Сейчас как раз принимаю антидепрессанты и транквилизатор, но его на следующей неделе отменять и останется только антидепрессант. Вот и хочу пока пью таблетки проработать свой страх и научиться контролировать, создать новые нейронные связи. Вам желаю здоровья, все будет хорошо 🙏

Ответить

ksu.par

КсенияМама двоих (младенец)

@a.baraschkova, и я Вам желанию здоровья, побыстрее избавиться от панических атак

Ответить

a.baraschkova

Алевтина БураМногодетная мама (5 детей)

@ksu.si благодарю

Ответить

Как справляться с паническими атаками и комом в горле?

Расскажите кто ловил панические атаки . Как вы с ними справлялись . Второй приступ за месяц🙀 и как будто ком в горле уже вторую неделю . У невролога была прописала успокоительные, пью их. Надо к психотерапевту идти? Да был сильный стресс , от этого и случилось паническая атака, но сейчас я спокойна как танк и все равно этот ком не проходит и вчера словила снова паническую атаку

ВСД. Панические атаки. Доброе утро мамсы!😘☀ Есть здесь кто страдал паническими атаками? Что вам помогло избавится от…

ВСД. Панические атаки. Доброе утро мамсы!😘☀ Есть здесь кто страдал паническими атаками? Что вам помогло избавится от них? Помогите пожалуйста! 3 года уже мучаюсь. Аж до истерик. И кажется что скоро сойду с ума. Сейчас подбираю хорошего психотерапевта.

Всех с Новым Годом. Девчули пожалуйста напишите кто ходил к психотерапевтам или к психологам, может невропатолог кому…

Всех с Новым Годом. Девчули пожалуйста напишите кто ходил к психотерапевтам или к психологам, может невропатолог кому помогли от тревог и панических атак. Ну прям ооочень надо.

Девочки. Привет. Посоветуйте хорошего невропатолога/невролога или те, кто вам помог справиться с паническими атаками.

Девочки. Привет. Посоветуйте хорошего невропатолога/невролога или те, кто вам помог справиться с паническими атаками. Ps. Или психотерапевта.... с остеопатом. Заранее спасибо!