Панические атаки: как справиться?
Добрый день. Девочки крик души! У меня с октября 22 года панические атаки, пролечила шейных хондроз, вроде все пропало. Но с мая этого года все вернулось с новой силой. Дошло до того, что в конце июля паническая атака была 2 суток, это ужасно. Побежала к психиатру, выписал антидепрессанты и транквилизатор для прикрытия. Стало терпимо, но тревога и страхи ни куда не ушли, принимаю препараты 3 недели. Врач сказал подключать психотерапевта, но я не могу себе позволить финансово его. У меня 5 деток. Все уходит на них и жизнь. Может вы подскажете, где можно найти бесплатного психотерапевта, т.к. по омс к нему не попасть. Качество жизни ужасное... Устала. Тот кто с этим столкнулся, меня обязательно поймет. Одна медикаментозная терапия не поможет. Урик души😥
П. С. Книги читаю на данную тему, пробую на практике, но что-то не особо сама справлюсь. Мне всего лишь 35 лет, очень хочется жить как и раньше.
Ксения·
Я с этим живу уже года 4🫣уже привыкла к такому состоянию и научилась сама справляться в пик 🙄 хотя хочется избавиться от этого, но нужен психотерапевт и психиатр. Я пропивала курс антидепрессантов и транквилизаторов, дня через 4 снова началось. Это нужно работать еще и над собой, психолог в это время должен работать вместе с вами и с таблетками
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Да, я Вас прекрасно понимаю. Сейчас как раз принимаю антидепрессанты и транквилизатор, но его на следующей неделе отменять и останется только антидепрессант. Вот и хочу пока пью таблетки проработать свой страх и научиться контролировать, создать новые нейронные связи. Вам желаю здоровья, все будет хорошо 🙏
Ксения··
и я Вам желанию здоровья, побыстрее избавиться от панических атак
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
@ksu.si благодарю
Ольга ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Очень понимаю. Выбиралась из окр сама
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
спасибо, попробую
Ольга ··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
мне помогает
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
спасибочки большое, попробую
Дарья·
Я принимала еще фенибут и колола витамины группы б. У меня такое было состояние, что даже при чтении книги укачивало, кружилась голова, постоянный ком в горле. Нужно научиться переживать панически н атаки, отвлекаться.
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Здравствуйте. Спасибо. У меня тоже первый раз паника случилась из-за головокружения, так я ее словила первый раз. Теперь постоянное ощущение, что есть легкое головокружение, но это наверняка самовнушение. Заложенная грудина и ком тоже постоянный спутники) Как Вы действуете, когда чувствуете что накатывает?
Дарья·
Начинаю перечислять все что вижу вокруг, наливаю стакан очень холодной воды и пью маленькими глотками. Нужно занять голову, чтобы не утонуть в панике
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Спасибо. Перечислять тоже пробовала, не помогает. Наоборот рассеянное внимание. Пробовала метод "якорения" тоже не особо помогает.
Дарья··
может быть вам не подходит антидепрессант?
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
возможно, завтра иду к психиатру, обсудить свои ощущения после трех недель приема.
Асият·
Мама двоих (младенец)
В жк есть психотерапевт, бесплатно. Там вполне реально попасть. Попробуйте узнайте в своей жк. Сил вам! Все обязательно наладится 🌺
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Здравствуйте. Обязательно узнаю, благодарю
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Мне АД помогли только ближе к 3 месяцу приема.Подождите немного🙏🏻Отлично вас понимаю и крепко обнимаю,вы молодец,что обратились к специалисту.В пик атак мне помогает опустить руки по локти в ледяную воду или постоять под душем.
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Здравствуйте. Благодарю. Обязательно попробую
Ольга·
Мама сына-младенца
У меня были атаки в беременность из-за не правильно назначенной гормонотерапии, пила таблетки, становилось легче, правда и от них словила побочку. Вы-герой! Вы мама 5 мальчишек! Я Вами восхищаюсь!!! У вас все реально получится! Таблетки имеют пролонгированный эффект после отмены препаратов
Алевтина Бура··
Многодетная мама (5 детей)
Здравствуйте. Благодарю вас ❤️я в это тоже верю 🙏