Как преодолеть социальную неловкость?

Привет, девчонки! Сегодня я поныть или не знаю как это называется.

Я начала замечать за собой, что увствую себя неуместно в компаниях людей: на мероприятиях, днях рождения близких, на сборищах родственников ( по празднечным или печальним событиям).

Сегодня вот идти на ДР к подружке, где будут её подруги ( я с ними за несколько вот таких вот встреч на ее др как то общий язык не нашла). Тем более я приеду сильно позже, чем все собираются ( т. к. работаю). Я в основном молчу всегда, не знаю о чем поговорить с неблизкими людьми ( с близкими могу хоть часами наизнанку душу выворачивать, но понимаю, что близких осталось раз-два и все 😱) Люди с годами расширяют свою область общения, я же- совсем закрылась.

Еще один стресс всяких мероприятий, то, что там нужно "выглядеть" определенным образом, я имею ввиду одежду.... Для меня это огромная проблема что-то купить, что мне понравится и будет "в тему". В обычной жизни мне в целом нравится, как я одеваюсь, но стиль у меня так, скажем, "По-рэпперски": объемные спортивные одежды, короче то, что не оденешь в ресторан. Короче это что? К психологу?

Мне очень некомфортно прибывать в этом состоянии.

Я часто сливаюсь, когда куда-то зовут, ссылаясь на работу или еще что-то, но я понимаю, что скоро такими темпами я останусь совсем одна.

Что делать? Принятт себя и никуда не ходить и встречаться с близкими только тет-а-тет, как мне комфортнл? Или как то работать с этим?